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　　在懷孕期間的時(shí)候，很多孕媽媽會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的情況。那么，孕媽媽腿抽筋是怎么回事？下面，就讓專家來(lái)為我們?cè)敿?xì)介紹。

　　專家介紹說(shuō)：在懷孕期間，孕媽媽出現(xiàn)腿抽筋的時(shí)候，往往都會(huì)認(rèn)為是缺鈣的緣故，其實(shí)這是不對(duì)的，孕媽媽腿抽筋不一定是缺鈣，還可能是其它的原因。

　　造成孕媽媽腿抽筋的原因：

　　一、過(guò)量食肉。

　　孕媽媽一次大量攝入肉類食物之后，同樣會(huì)引起腿抽筋。因?yàn)?，在肉類食物中，富含大量的蛋白質(zhì)，人體攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，將會(huì)影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，引起電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)腿抽筋。

　　二、過(guò)度疲勞。

　　在懷孕期間，孕媽媽體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，容易出現(xiàn)疲勞的狀況。再加上身體重量的不斷增加，孕媽媽腿部的負(fù)擔(dān)會(huì)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常要處于疲勞的狀態(tài)。所以，孕媽媽在走得太多或站得過(guò)久的時(shí)候，小腿肌肉的活動(dòng)增多，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會(huì)發(fā)生肌肉痙攣。

　　三、寒冷刺激。

　　如果夜里室內(nèi)的溫度比較低，孕媽媽睡覺(jué)的時(shí)候，蓋的被子過(guò)薄或腿露在被外，小腿肌肉很容易受寒冷刺激，導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的情況。因此，孕媽媽在睡覺(jué)的時(shí)候，要注意對(duì)腿腳的防寒保暖。

　　四、睡覺(jué)姿勢(shì)。

　　孕媽媽的睡覺(jué)姿勢(shì)不好，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行仰臥，導(dǎo)致被子壓在腳面上，或是長(zhǎng)時(shí)間的俯臥，腳面長(zhǎng)時(shí)間抵在床鋪上。在這樣情況下，小腿的某些肌肉，由于長(zhǎng)時(shí)間處在絕對(duì)放松的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

　　五、睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

　　孕媽媽睡的時(shí)間太長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。孕媽媽如果睡的時(shí)間太長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，二氧化碳的代謝廢物會(huì)大量堆積，同樣會(huì)引發(fā)抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

　　溫馨提示：人體缺鈣容易出現(xiàn)抽筋的情況，這是大家都知道的。所以，為了防止抽筋，孕媽媽同樣要注重補(bǔ)鈣。作者：吳國(guó)偉

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