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　　孕期哪些事情不能做(妊娠4個月 孕12-14周) 

　　您的情況：

　　子宮繼續增大，有時可在下腹摸到，基礎體溫仍持續偏高，白帶增多。您已進入孕中期，您原來的衣服開始變得不合體，不久您就該穿孕婦裝了，孕早期的疲勞、惡心以及尿頻都已經減少。

　　孕12周寶寶的情況：

　　頭占身體的1/3，胎兒的頭大，此時身體的比例已變為3個頭高。今后還會越來越勻稱。寶寶開始在羊水中緩緩活動身體。由于手腳還不靈活，活動動作像蚯蚓蠕動。皮膚開始有感覺，雖然還很原始，但如果有東西觸摸皮膚，胎兒已經能感受到觸摸。

　　您現在可以開始胎教了

　　關于胎教，孕婦需要關注以下幾點：

　　保持平靜的心態，建立安全、祥和的環境；

　　多聽些優美的音樂(如 莫扎特的音樂常被視為對胎兒早期的大腦發育十分有利)

　　避免過大的精神壓力

　　經常的把手放在您的腹部，同時鼓勵爸爸也做同樣的動作與您的寶寶進行快樂的對話，告訴他(她)你們有多么地快樂，多么地歡迎他(她)來到這個世界。

　　溫馨生活提示：

　　一日三餐應盡量做到規律，攝取的食物營養要平衡；

　　在懷孕期間，有不少人會有便秘。為減少便秘的發生，您應當多喝水，并增加纖維素的攝入，定時排便非常重要。

　　注意背肌要伸直，隨時保持正確的姿態。隨著肚子變大，若姿勢不正，容易加重腰部的負擔，引起腰痛；

　　懷孕期間，受激素變化的影響，往往注意力下降，不宜長時間開車。開車時間應控制在一小時以內；

　　您可以參考關于孕婦裝的文章，把自己的孕期打點的精彩亮麗；

　　為了將來順利地分娩以及產后的恢復，現在您需要做一些適當的運動，比如可以有目的地做一些孕婦操，每天還可以讓丈夫陪您一起散散步，這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境里與他一起聊天，憧憬未來的三人世界，那將是令人愜意的享受，也會慰藉焦躁的心緒。

　　白帶增多，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味，如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。這時應該注意保持外陰部的清潔，內褲應選用純棉織品，并堅持每天清洗，避免使用刺激性強的皂液。

　　有工作的人可開始考慮怎樣休產假、產后怎么辦。文/美中宜和

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