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　　準媽媽怎么做踝關節運動

　　姿勢：準媽媽坐在椅子上，一條腿放在另一條腿上面，下面一條腿的腳踏平地面，上面的腿緩緩活動踝關節數次，然后將足背向下伸直，使膝關節、踝關節和足背連成一條直線。兩條腿交替練習上述動作。

　　功效：通過活動踝關節，促進血液循環，并增強腳部肌肉。

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