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　　1.側臥能最大限度地減少早晨的浮腫。

　　2.不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站，站久了也會產生水腫。

　　3.白天你盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環通暢，還要經常改換坐立姿勢。

　　4.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。鞋前后留有1厘米余地，鞋底防滑，鞋后跟以2厘米為好。

　　5.不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉、舒適的衣物。

　　6.適當泡澡也可以減輕水腫癥狀。

　　7.吃利尿消腫的食物。多食西瓜或喝西瓜汁，可減輕浮腫。另外，紅豆、洋蔥、薄荷、大蒜、茄子、芹菜等蔬菜也是非常好的利尿食物。 (周婷)

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