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　　血糖數(shù)標準值

　　空腹時 5.6毫摩爾/升

　　1小時 10.5毫摩爾/升

　　2小時 9.2毫摩爾/升

　　3小時 8.0毫摩爾/升

　　[說明]有2%～7%的孕婦會患妊娠糖尿病。確診后應進行飲食控制，必要時需接受胰島素注射，嚴格控制血糖，以確保母體與胎兒健康。

　　調(diào)整飲食，控制血糖

　　有許多媽咪在進行篩查時會發(fā)現(xiàn)，即使自己的血糖數(shù)值沒有超過標準，但是也非常逼近；有的孕媽咪則查出患了妊娠糖尿病，這兩種情況的孕媽咪在飲食方面應該怎么控制呢？

　　[飲食、運動并重]為擁有正確的飲食方式，蘇鴻文醫(yī)師建議孕媽咪先向營養(yǎng)師進行咨詢，了解如何在不影響胎兒生長的情況下控制熱量的攝取，尤其是控制淀粉類和甜食的攝取量；另外，適量的運動對血糖控制也有幫助，正餐后要散步30分鐘。

　　[少量多餐，營養(yǎng)不少]患有妊娠糖尿病或高血糖的孕媽咪，與一般懷孕媽咪一樣，孕期應攝取的各種營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等，一樣都不可少。營養(yǎng)師劉燕居表示，高血糖的孕媽咪在總熱量不變的情況下，可以改為少量多餐的方式用餐，一天可吃6次飯，但熱量不能平均分配，早中晚的正餐能量約為80%，上午10點、下午3點，晚上睡覺前都要加餐，這部分占全天能量的20%。另外，食物重質(zhì)不重量，例如：不要吃只是高熱量卻沒什么營養(yǎng)的食物，如炸糕、薯片等。如此一來，才可使上升的血糖降下來并保持平穩(wěn)。

　　[新鮮水果取代果汁]許多孕媽咪在孕期中會出現(xiàn)排便不暢的問題，于是猛喝果汁、猛吃水果，劉燕居營養(yǎng)師建議，盡量食用新鮮水果，少喝果汁，例如1杯橙汁可能就有3～4個橙子的量，易攝取過量。其實，任何一種水果孕媽咪都可以吃，但是一定要適量攝取。便秘時，可選一些含膳食纖維較多的蔬菜水果，如蘆筍、芥藍菜、韭菜等，而米飯也可以加入糙米、胚芽米、燕麥片等。另外，多吃含纖維素較多的食物有利于血糖控制，同時也容易產(chǎn)生飽足感。

　　[更改烹調(diào)方法]盡量采用煎、炸等烹調(diào)方法，可多用蒸、煮、燉等方式。

　　經(jīng)過飲食控制及適量運動，多數(shù)妊娠糖尿病或高血糖的孕媽咪，血糖都能控制在理想的范圍(空腹血糖值小于5.8毫摩爾/升，飯后兩小時血糖值在7.8毫摩爾/升以下)。僅有少數(shù)孕媽咪病情較嚴重，通過飲食與運動仍無法將血糖控制在理想的范圍之內(nèi)，這時就必須住院接受胰島素治療。

　　病癥檔案

　　妊娠糖尿病對媽媽和胎兒的影響

　　由于母體血液會通過臍帶輸送給胎兒，因此有妊娠糖尿病的媽媽，其胎兒也會處于高血糖狀態(tài)，而胎兒的身體也會分泌更多的胰島素以消耗來自母體的高血糖。而寶寶血液中過量的血糖和胰島素會讓他生成更多的脂肪、蛋白質(zhì)，體重會增加，尤其是上半身。情況嚴重可能造成胎兒或新生兒有胎死宮內(nèi)、新生兒死亡、巨大兒、呼吸窘迫癥候群、低血糖癥、黃疸癥或低血鈣癥等。

　　對媽媽來說，寶寶過大會造成生產(chǎn)的困難，使剖宮產(chǎn)的幾率增加，而且患妊娠糖尿病的準媽媽發(fā)生先兆子癇的可能性是其他準媽媽的兩倍。

　　所以，準媽媽一定要做好妊娠糖尿病篩查，發(fā)現(xiàn)血糖過高要及時控制，以保障自身和寶寶的健康。

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