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　　第一次當媽媽，心情難免有些緊張，這樣那樣的顧慮和擔心還真不少。我們特意整理出準媽媽最常擔心的10件事，請醫師提供一些貼心建議來一一化解準媽媽的憂慮，希望準媽媽們都能放下包袱，輕松做媽媽！

　　煩惱1：會不會流產或早產？

　　懷孕初期的準媽媽聽見“流產”二字就會如臨大敵，懷孕后期的準媽媽也是小心翼翼，唯恐寶貝提前來報到。如何避免發生流產和早產是許多準媽媽迫切想知道的事。

　　懷孕前3個月預防流產

　　1.有些流產是因為不正常的胚胎所導致，是一種自然淘汰，準媽媽不必強行保胎。

　　2.有習慣性流產的孕婦，應查清流產的原因并進行治療后再懷孕，從懷孕前就應該接受醫師的指導，按時產檢，重視懷孕各個環節。

　　3如果有陰道出血、腹部疼痛、明顯腰酸及腹墜感，應立即就醫。

　　4.應注意藥物的使用。生病時不可自行用藥，也不要硬扛，要告知醫師自己懷孕的事實，請醫師開合適的藥。

　　5.注意休息，不可過度疲勞。

　　懷孕后3個月預防早產

　　1.不提重物或去拿高處的東西，生活作息正常，注意休息，保持心情愉快。

　　2.減少性生活，如有早產征兆應禁止性生活。

　　3.避免跌倒。盡量少去人多的地方或在上下班高峰時外出，以免被碰到；上臺階時一定要抓好扶手，一步一步地踩穩。

　　4.如果出現下腹劇烈疼痛、陰道出血、破水等情況，要立即就醫。

　　5.如有早產征兆應配合醫師，絕對臥床休息，避免一切危險行為。

　　6.如果前胎有早產情況，此胎更要小心注意。

　　煩惱2：孕吐吐不停，胎兒會有問題嗎？

　　婦產科主治醫師徐瑞祥表示，根據統計，有一半以上的孕婦在懷孕前3個月會有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或一吃完食物馬上就吐了出來，這是正常的生理反應，大多數人進入懷孕中期后會慢慢恢復正常，只有極少數的人可能會發生嚴重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院治療的程度。

　　貼心建議

　　1.以平常心對待孕吐反應，鼓勵自己戰勝孕吐，保持好心情。

　　2.少量多餐；多變換食物的花樣或改變烹調方法，開動腦筋讓自己多吃一點。

　　3.遠離不喜歡的味道，避免吃油膩食物。

　　4.飯后不要立即躺下。

　　5.早晨下床前可先吃幾片吐司或餅干。

　　煩惱3：要不要辭掉工作？

　　如果孕媽咪有非常嚴重的孕期不適，或有流產及早產的危險，就不得不辭去工作，好好在家待產了；而如果孕媽咪一切正常，則可從各個角度來衡量繼續工作的利弊，作出適合自己的決定。以下是兩派過來人的經驗之談，可供孕媽咪參考：

　　辭掉工作派

　　*因為懷孕初期孕吐非常嚴重，加上工作壓力很大，所以決定辭掉工作。

　　*因為有習慣流產的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

　　*公司環境不適合懷孕，到處都是煙味及噪音，考慮到胎兒的健康，決定辭掉工作。

　　*沒有想很多，一懷孕就辭掉了工作，因為不想讓自己太辛苦。

　　繼續工作派

　　*雖然懷孕初期身體不太舒服，可是到了中期就好多了，可以堅持照常工作。

　　*家里少一個人賺錢，經濟狀況就會差很多，感覺自己的身體還可以，所以堅持工作。

　　*不工作，自己一個人待在家里實在無聊，有工作反而有寄托。

　　*不舒服時會請假，但不會辭掉工作，因為擔心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

　　煩惱4：懷孕期間該怎么吃才好？

　　現代人營養過剩者多，基本上不用擔心營養不足，因此，孕婦飲食關鍵是營養均衡、不挑食，并且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養就會足夠。

　　貼心建議

　　1.  懷孕早期要多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經缺損的畸形兒。富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、動物肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。必要時可在醫師指導下補充葉酸制劑。

　　2.孕婦一天的鈣攝取量為1500毫克，鈣不足會影響胎兒的骨骼發育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯250毫升的牛奶，并多吃小魚干、黃豆制品等。

　　3. 有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫師建議下增加鐵質攝取，除了補充鐵劑外，可多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

　　4. 多吃蔬菜、水果，可減少便秘的發生。

　　要避免的飲食問題

　　1.有水腫問題者，應減少鹽分攝取。

　　2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應尋求醫師的協助，調整飲食內容。

　　3.不可過分偏食某種食物或暴飲暴食。

　　4.補充孕期營養品或維生素之前，應該先征求醫師的意見，不宜自行購買服用，以免服用過量。

　　煩惱5：胎兒健康嗎？

　　“我的寶寶健康嗎？”“我吃這些食物、做這些事對他會有影響嗎？”寶寶出生之前，因為隔著肚皮，媽咪看不到，所以會很擔心寶寶的情況，特別是高危妊娠者或懷孕期間狀況比較多的準媽媽，會更加擔心寶寶的健康狀況。

　　想要了解寶寶健康與否，最科學的方式就是做好定期的產檢，在醫師專業的檢查及照顧之下，很多問題可以提前被發現。此外，當媽媽出現以下不正常征兆時，應積極就醫，以確保母子安全。

　　*陰道出血。

　　*發燒。

　　*劇烈腹痛。

　　*排尿減少或疼痛。

　　*胎動減少或消失。

　　*嚴重浮腫。

　　*身體異常不適等。

　　貼心建議

　　1.規律的產檢是確保孕產順利的基本保障。

　　2.通過超聲波檢查，醫師和準媽媽可以對胎兒有更多的了解，知道胎兒的發育情況。

　　3.懷孕期間應該盡量避免危險因素，如抽煙、喝酒、熬夜、不當用藥等，才能使胎兒正常發育。

　　煩惱6：胎動怎樣才正常？

　　初產婦通常在16~20周可感受到胎動，隨著胎兒的成長，胎動也會越來越明顯。胎動是孕期胎兒健康的一項重要指標，建議準媽媽懷孕6個月之后開始自行測量胎動。

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