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　　可是，準(zhǔn)媽媽們總是暴脾氣

　　在未來(lái)的孕期，準(zhǔn)媽媽的情緒波動(dòng)會(huì)很大，甚至有些準(zhǔn)爸爸覺(jué)得家里的準(zhǔn)媽媽簡(jiǎn)直就是個(gè)神經(jīng)婆+ 潑婦！神經(jīng)兮兮、喜怒無(wú)常，有時(shí)又格外多愁善感，看電視劇動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚；有時(shí)又變得異常暴躁，在公共場(chǎng)所如果有人抽煙，她就恨不得打人家?guī)讉€(gè)巴掌，更為可怕的是，她開(kāi)始不停地挑家里人的毛病，最慘的當(dāng)然是準(zhǔn)爸爸。

　　★ 情緒波動(dòng)是懷孕中的一部分

　　這多半是孕激素在搗亂，它們被認(rèn)為是準(zhǔn)媽媽情緒多變問(wèn)題的部分原因，另外，部分情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)準(zhǔn)媽媽而言是一個(gè)巨大的變化。準(zhǔn)媽媽有可能在某一天因?yàn)橄氲接辛藢殞毝老踩艨瘢缓篑R上又擔(dān)心起自己的未來(lái)。

　　確實(shí)，在接下來(lái)的9 個(gè)月里，準(zhǔn)媽媽將有一個(gè)又一個(gè)的不適應(yīng)：不能隨心所欲地吃東西，不能去人多的地方湊熱鬧，惡心、尿頻、變胖，還有各種不知哪兒來(lái)的痛不定時(shí)地侵?jǐn)_……讓準(zhǔn)媽媽不堪其煩。還有，稍有不慎就生怕對(duì)自己的小寶寶有什么不好，會(huì)自責(zé)、負(fù)疚得要命。有時(shí)又覺(jué)得自己偉大得不得了——自己原本扁扁的肚子，怎么就孕育出來(lái)一個(gè)新生命？有時(shí)又沒(méi)完沒(méi)了地胡思亂想，比如說(shuō)下面這些擔(dān)心，會(huì)在懷孕初期不停地往外冒：

　　寶寶健康嗎？

　　懷孕的9 個(gè)月里，我是不是一直這么疲倦？

　　老公真的能理解我所經(jīng)歷的一切嗎？

　　知道會(huì)惡心，怎么惡心成這樣？

　　生孩子會(huì)不會(huì)很疼？到底有多疼？

　　我變得又丑又肥怎么辦？

　　寶寶出生后，“下面”會(huì)不會(huì)縮回原來(lái)的樣子？

　　我能當(dāng)個(gè)好媽媽嗎？

　　……

　　有個(gè)欺負(fù)人的說(shuō)法，女性在孕期智商會(huì)下降4% 左右，難道懷孕還會(huì)讓人變傻？其實(shí)，這多半是情緒給鬧的，常常無(wú)法集中精力做事，當(dāng)然會(huì)顯得有點(diǎn)傻里傻氣或是慢半拍。

　　★ 平息孕來(lái)瘋

　　無(wú)需擔(dān)心，絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕早期都是這么神經(jīng)質(zhì)，準(zhǔn)媽媽們總是被幸福和擔(dān)憂搞得暈頭轉(zhuǎn)向。　

　　準(zhǔn)媽媽們需要相信這一點(diǎn)：過(guò)了孕早期，準(zhǔn)媽媽則會(huì)慢慢地接受現(xiàn)在的準(zhǔn)媽媽身份，不安的情緒會(huì)大有改善。一切都會(huì)好起來(lái)的，擔(dān)心不會(huì)有任何好處。如果你在孕前就看了這段文字，那么更好了，這更是為平息你的情緒加了砝碼，那些大驚小怪可能不會(huì)在你身上發(fā)生。

　　但是，當(dāng)你沒(méi)完沒(méi)了地胡思亂想或是悶悶不樂(lè)時(shí)，最好不要聽(tīng)之任之，別忘了，寶寶需要一個(gè)安靜祥和的環(huán)境生長(zhǎng)。所以你可以找點(diǎn)事做讓自己平靜下來(lái)——找個(gè)朋友聊天或是出門(mén)散步，哪怕只是打個(gè)電話也好。緩解焦慮最好的辦法就是說(shuō)出來(lái)，把你的感覺(jué)說(shuō)給你的朋友、家人，或者如果你愿意，也可以說(shuō)給醫(yī)生聽(tīng)。

　　還有一個(gè)辦法就是睡覺(jué)，這點(diǎn)在孕早期尤為重要，因?yàn)樵性缙跁?huì)有明顯的疲勞感，它一般開(kāi)始于當(dāng)你發(fā)現(xiàn)經(jīng)期未能如約而來(lái)，并一直持續(xù)到懷孕的第14~20周。這時(shí)候，最好的辦法就是睡！如果你在家里，每天睡個(gè)午覺(jué)；如果你在工作，做完事就打個(gè)盹。在孕早期的前3 個(gè)月，每天睡10 個(gè)小時(shí)都不為過(guò)。

　　如果實(shí)在抓不到人聊天，又不想睡覺(jué)，就抬起頭來(lái)看看天空吧，這是一種解壓的好方法，你可以坐在窗口或是公園的長(zhǎng)椅上，抬起頭看看天空中的云，像孩子那樣認(rèn)真地看，并想一想它們像什么？像一只船？還是像只小熊？有資料說(shuō)，這種形象的思維不僅可以穩(wěn)定情緒 ，還對(duì)開(kāi)發(fā)右腦大有幫助呢，同時(shí)也是不錯(cuò)的胎教方法。

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