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　　美好媽咪修煉術

　　日本心理學家，也是備受尊敬的教養大師河合隼雄曾經說：父母，就如同在現實生活中禪修，沒有任何經驗比得上養兒育女更能實現真我。過程中，有多少痛苦，就有多少歡愉。的確，如果這是一趟禪修之旅，美好媽咪們，你們準備好了嗎？

　　幾本修煉參考書

　　這是我們編輯部的同事經常拿來

　　送人的幾本經典圖書。媽媽們如果有時間，強烈推薦拿來讀讀。

　　《傾聽孩子》

　　做父母真好！孩子是那么活潑開朗，他們的熱情、善良、幽默和歡樂豐富著我們的生活，但為人父母又很不容易，部分原因是孩子經常很情緒化。孩子情緒爆發的時候父母承受著很大的壓力。這本書將會為父母們提供一些方法，幫助他們應對這些經常出現的困難時刻。書很薄，也很通俗易懂。

　　《新家庭如何塑造人》

　　本書是薩提亞的經典著作之一，亦是家庭治療理論的重要著作。正如薩提亞本人所說：“我寫這本書最大的希望是幫助我們每個人獲得成為和諧的人的權利和義務。書中所展現的經驗和榜樣會引導我們用創造性的方式去理解彼此、關愛自身和他人，為孩子提供一個讓他們得以發展出力量和完滿人格的基礎。”對于想讓家庭幸福的人來說，這本書真的必看。

　　《從出生到3歲：嬰幼兒能力發展與早期教育權威指南》

　　這是本一出版就被奉為經典的圖書。作者基于自己37 年的觀察和研究，在這本詳細的指導手冊中描述了0～3 歲嬰幼兒的每個月的心理、生理、社會能力和情感發展，為數千萬名家長提供了支持和指導。強烈推薦。

　　修煉1  一顆淡定的心

　　生活中也許有困擾來自于“我和別人不一樣”或者“別人和我不一樣”。尤其是對自己很重要的人發出的批評，更容易讓我們不安。但在養孩子這件事兒上，沒人能代替你做孩子的媽媽。詩人泰戈爾說過：“思想掠過我的心上，如一群野鴨飛過天空。我聽見它們鼓翼之聲了。”面對批評的鼓翼之聲，“我不同意你，但我尊重你”是一種方式；面對無解的糾結，暫時放下執念， “你不同意我，但是沒關系”也是一種交流方式。讓自己有一個情緒穩定的核心，我們可以智慧地面對評論。

　　修煉2  源源不斷增加自己的能量

　　在當下養寶寶，媽媽們不具備十八般武藝還真是不行呢。不管你選擇哪種養育方式，都別忘了經常學習些新知識。新鮮的理念、新的朋友都能帶給你源源不斷的能量。當你覺得累或孤單時，不要羞于尋求幫助。當你自己活力滿滿時，做什么都不會覺得太辛苦。

　　修煉3  學會做選擇

　　“當媽媽的，沒有不八卦的。”而媽媽們，也要時刻面臨很多八卦。有了寶寶后，你的耳朵、眼睛、嘴巴突然都調頻到寶寶頻道，自動接收、發出、傳播以寶寶為主題的各類信息。今天，我們猶如在長著野草的田野，需要鑒別才能采摘莊稼，選擇成了一種重要技能。運用自己獨立思考的能力，別讓自己隨便掉入盲從的陷阱。

　　修煉4  不妨有雙“遠視眼

　　旅行或者行車的人都偶有這樣的經驗，在小巷中或在岔路口，容易暈頭轉向。但假如將地圖變小，視野拉大，目標立刻清晰。漫漫的人生路不是短暫的五十米，更像是一場馬拉松。世界很大，人生很長很長，如果放開懷抱，我們會發現一個人總有巨大的空間與時間，長成獨特的人，長成自己。盡量不將視角放在“五十米短跑”上，放在如何保存熱情生活的興趣和好奇心上，讓自己由內而外產生一直向前的動力。

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