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　　寶寶消化不良怎么辦好呢？我們除了要知道如何緩解小兒的消化不良，盡量避免小兒不易消化的食物也是很關鍵的呢。

　　寶寶不易消化的食物盡量避免

　　油炸食品：像炸雞塊、炸薯條富含油脂和高脂肪，這兩種物質堆積在胃里就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化，孩子應該少吃或不吃油炸食物。雖然油炸食物難以消化又不健康，但偏偏是小朋友們喜歡的零食。建議媽媽們不妨用其他食物代替，可以用烘焙點心例如餅干、小蛋糕來作為零食給小朋友吃。

　　巧克力：小朋友大量食用巧克力不但會帶來多余的熱量，也容易給腸胃造成不適。而且3歲以內的小朋友是不適宜食用巧克力的。3歲之后的小朋友如果要食用巧克力，應該在飯后或飯前兩小時吃為宜，而且每個星期只能吃1-2小塊巧克力。

　　奶油土豆泥：土豆泥本來是好吃又健康的食品，不過不少媽媽為了讓土豆泥的口感更加細膩，口味更吸引，在土豆泥中加入了奶油成分，而奶油正是難以消化的食物。對于乳糖不耐受的孩子來說，如果在土豆泥中加入牛奶、奶油、奶酪，都會讓腸胃產生不適。

　　洋蔥：洋蔥、大蒜、韭菜這類食材富含各類營養素，對孩子的成長大有好處，不過這類食物的缺陷就是容易導致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。如果給孩子吃，要烹飪熟透，這樣可以將造成腸胃不適的因素降到最低。

　　西蘭花和卷心菜：除了洋蔥，容易造成脹氣的蔬菜還有西蘭花、卷心菜這類十字花科蔬菜。西蘭花和卷心菜富含大量維生素和膳食纖維，均是孩子成長必不可少的營養素，不過由于這類蔬菜含有高纖維，容易撐大胃容量，導致腸胃內多余氣體的累積。媽媽在做這些蔬菜時，不妨先將這類蔬菜在熱水中焯一下使其變軟，這樣便可以使產生氣體的硫磺混合物失去作用。

　　豆類：豆類也容易引起消化不良。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。所以當小朋友的腸胃出現不適時，應該不吃豆類，平時吃豆類或豆制食品也應該適量。

　　推薦兩款有助小兒消化的食譜

　　一、山楂炒蘿卜

　　食物原料：

　　蘿卜100克，山楂3-5個，冰糖、鹽各少許。

　　制作方法：

　　1、蘿卜洗凈切小塊，山楂洗凈去核。

　　2、鍋內放油，放入冰糖融化后下蘿卜和山楂，炒熟后放少量鹽調勻即可。

　　營養經：

　　山楂能開胃消食、特別對消除體內食物積滯作用更好，對嬰兒厭食挑食很有幫助。山楂還有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態。對跌打損傷有輔助療效；山植還能增強機體的免疫力，有抗癌的作用。

　　二、麥芽煎

　　食物原料：

　　生谷芽、麥芽、去心蓮子各15克，山藥10克。

　　制作方法：

　　1、將生谷芽、麥芽分別洗凈，加水煎成汁備用；去心蓮子、山藥分別洗凈備用。

　　2、鍋置火上，放入煎好的汁、蓮子肉、山藥，煮熟即可。

　　營養經：

　　麥芽行氣消食，健脾開胃。谷芽含蛋白質、脂肪油、淀粉、淀粉酶、麥芽糖、腺嘌呤及膽堿等，另含細胞色素C，治小兒外感風滯及嘔吐、發熱者。

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