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　　問：每天，哄我家寶寶睡覺都是一項困難的任務。因為他總是很有精神似地和我們說些依依呀呀的話，就是不肯乖乖把眼睛閉起來睡覺。我想會不會是他白天睡的太足了，所以晚上才遲遲不肯睡覺。那如果我讓寶寶晚點上床睡覺，或者取消他的午睡時間，是不是會讓他在夜晚睡得更香呢？

　　答：非常遺憾地告訴你，這樣的做法幾乎是沒有什么作用的。爸爸媽媽經常會盡量拖延寶寶上床的時間，期望他到時候會累得在終于上床后很快入睡。但是當小孩子變得過度疲勞和缺覺時，他們反而會更難平靜和入睡。過度疲勞的寶寶還會在夜間更頻繁地醒來。

　　同樣，要是你的寶寶還在需要午睡的時期，可你卻阻撓不讓他睡著，希望以此來減少他的睡眠時間，也是會招來同樣的反效果。

　　(寶寶中心英國編輯部解答)

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