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美國兒童專家建議，讓寶寶學會自己入睡。
步驟一：當寶寶開始打呵欠時，將他放到小床上，對他說“晚安”并離開。
步驟二：如果寶寶開始哭鬧，等5分鐘后再進去安撫，等他平靜下來，然后說“晚安”離開房間。
步驟三：如果一直哭鬧，等10分鐘之后再進去安撫他。逐漸拉長每兩次進去的間隔，直到他入睡。(安文潔)
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