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　　筆者是一名兒童腎內科的護士，每當看到那些被慢性腎臟疾病折磨的小朋友時，心中就有一種說不出的遺憾。如果他們的家長能早點預防，這些孩子大多數是可以避免得此病的。預防兒童慢性腎病，可從以下幾個方面做起：

　　合理膳食，多飲水 合理的飲食對預防腎臟疾病很重要，大量蛋白飲食會加重腎臟的負擔。據科學統計，每日蛋白質攝入量按每千克體重0.8-1.0克給予為宜。蛋白質主要以瘦肉、雞肉、魚、雞蛋、牛奶等為主。平日多食水果和蔬菜，多飲水。

　　勞逸結合，多運動 多做運動可以防腎病。例如步行、爬山、游泳、慢跑及學跳一些有節律的舞蹈，但應避免過度勞累。判斷運動強度是否合適最簡單的方法是：運動時稍出汗，輕度呼吸加快但不影響對話。運動時間一般為20-30分鐘，每周鍛煉3-5 次就可以了。最好是給小朋友做一個運動計劃，不要因為工作忙碌而忘記孩子的運動。

　　注意衛生，不憋尿 特別是女孩子由于尿道的生理結構寬、短、直，如不注意外陰的清潔衛生，細菌可通過尿道進入膀胱，侵及腎盂實質，形成泌尿系統的感染。所以從幼時起給女嬰清潔會陰部時，注意擦洗的毛巾應由前往后，分開大陰唇清洗；男嬰應將包皮推上去再清洗。對年齡大點的小朋友要告知，如有尿意應及時排出，切忌憋尿。

　　湖南省兒童醫院腎內科 陳谷英

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