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　　孩子看電視好嗎？從健康方面來說，孩子長時(shí)間盯著有輻射的屏幕是不好的，對(duì)眼睛不好，對(duì)內(nèi)分泌也不好；從另一個(gè)方面來說，如果孩子看的東西可以讓他 學(xué)到一定知識(shí)，那當(dāng)然是好事。所以說，最好的方法，就是讓他看30分鐘休息15-20分鐘，一天頂多看電視不要超過2個(gè)半小時(shí)，這樣比較科學(xué)。另外就是要 好好保護(hù)眼睛了。

　　研究表明，維生素A能促進(jìn)眼球內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成或再生，維持正常視力。長時(shí)間注視電視、電腦屏幕的人需及時(shí)補(bǔ)充，從而提早預(yù)防近視，減輕視覺疲勞。

　　對(duì)維生素A的需要量，以視黃醇的攝入量表示。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。而對(duì)于預(yù)防亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏兒童的維生素A補(bǔ)充干預(yù)，推薦每日口服維生素A1500-2000IU。

　　經(jīng)常食用的大多數(shù)動(dòng)、植物食品中，含視黃醇偏少。動(dòng)物食品的肝臟、蛋黃和黃綠色蔬菜含視黃醇較多。如每100克雞蛋黃含視黃醇438微克，胡蘿卜含視黃醇688微克，菠菜為487微克，豬肝4972微克，羊肝20972微克。對(duì)于嬰幼兒、兒童，應(yīng)該少食用肝臟類食物，建議補(bǔ)充維生素AD滴劑。

　　膳食中補(bǔ)充視黃醇，還可提高對(duì)紅、綠、藍(lán)色的觀察度，減輕色覺分析的疲勞。

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