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成長指標

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分類: 成長指標 育兒詞典 編輯 : 育兒知識 發(fā)布 : 09-30

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  熱身活動:直立,雙手用力向后擺動;

  急走:大幅擺臂,大步走;

  跑步:先慢跑,后雙手放肩快步跑25~50米;

  跑樓梯:向上速度快,下樓慢(切記!);

  伸拉:踮起腳跟,雙臂向上、向后伸拉;

  垂吊:單杠或吊環(huán)上懸垂,身體可向左右擺動;

  跳躍:爭取每一次都比上一次高。

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