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　　尊月奕妍月子會所   李冬院長

　　準媽媽過了預產期還沒有分娩征兆，心里難免會特別緊張。其實真正能準確地在預產期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。超過預產期后，準媽媽需要盡快把孕早期的檢查，如B超、妊娠實驗等告訴醫生，讓醫生再次核對一下孕周。但如果超過預產期一周還沒有動靜，則要注意檢查胎盤是否鈣化。對于那些留戀媽媽肚子的足月胎寶寶，準媽媽們可以通過加強運動和飲食催產的辦法，讓寶寶快點現身。

　　飲食催生法：

　　空心菜、豆腐皮等食物性寒，有清熱、活血、滑胎、利竅的作用，孕期食用有發生流產的危險，但在臨產前食用可起到催生助產的作用。臨產前，準媽媽可食用空心菜粥等，既能補充體力，又能縮短生產時間。

　　運動催生法：

　　散步及爬樓梯：散步是最簡單安全的催生法，可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備；爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，使第一產程盡快到來。

　　蹲馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開到完全屈曲。接著慢慢站起，腳用力往上蹬，直到雙腿及骨盆直立為止，重復數次。蹲馬步可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。文/張逸菲

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