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　　懷孕8個(gè)月一咳嗽就漏尿如何解決？

　　Q：懷孕已經(jīng)快8個(gè)月了，只要一咳嗽就會(huì)漏尿，真的很麻煩。請問這是正常的狀況嗎？什么時(shí)候會(huì)改善？要如何預(yù)防及改善呢？

　　A：懷孕的孕媽媽多少都會(huì)有漏尿的癥狀，只是嚴(yán)重程度不同而已。性先天尿道短(3~5厘米長)，加上懷孕生產(chǎn)，很容易造成支撐骨盆器官(尤其是尿道及膀胱頸)的肌肉韌帶松弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。例如，腹部用力時(shí)，可能促使膀胱下垂，尿道不正常移位：子宮頸癌根除手術(shù)、骨盆腔放射治療等，都會(huì)改變正常的組織結(jié)構(gòu)：膀胱不穩(wěn)定或收縮無力，泌尿道感染、瘺管及其他先天性異常等原因都有可能形成尿失禁：更年期后女性激素減少，使得陰道、尿道的血管粘膜萎縮變薄，彈性降低等，也有可能出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。生產(chǎn)后大部分會(huì)改善，但有些人會(huì)依然持續(xù)。可以的話，固定1~2個(gè)小時(shí)就先排空膀胱尿液，此外，避免體重增加太多、使用拖腹帶、避免肚子用力、產(chǎn)后加強(qiáng)骨盆腔的收縮運(yùn)動(dòng)，以上皆會(huì)促進(jìn)骨盆腔和膀胱控制肌肉的復(fù)原。孕媽媽要記住一點(diǎn)，越樂觀的媽媽，生出的寶寶越健康。焦慮是一種很痛苦的情緒狀態(tài)，經(jīng)歷過的媽媽都知道，它使人寢食難安。但是，要做一個(gè)知難而進(jìn)的媽媽，當(dāng)感覺到情緒不對時(shí)，及時(shí)與丈夫、親密的朋友傾訴，有些問題甚至可以咨詢醫(yī)生。

　　愛情是疾病防治中一個(gè)重要因素。夫妻恩愛是健康長壽的重要因素，所以準(zhǔn)爸爸的角色非常重要。不要期望他什么都會(huì)想到，懷孕于他是根本無法體會(huì)的經(jīng)歷，所以告訴他該怎樣做，并讓他明白為什么必須這樣做。

　　食物是影響情緒的一大因子，選對食物的確能安撫情緒、改善憂郁和焦慮，這也是為什么許多人在心情不好時(shí)借助食物使自己的情緒得到緩和與改善。孕媽媽不妨在孕期多攝取含有豐富的 B 族維生素、維生素 C、礦物質(zhì)如鎂、鉀的食物及深海魚等，依靠飲食的調(diào)整來達(dá)到抗壓及抗焦慮的功效。

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