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　　□ 錢瑩 南京市婦幼保健醫(yī)院

　　90%以上的準(zhǔn)媽媽，孕后期會(huì)發(fā)現(xiàn)自己一下“腫”了起來，腳丫也“胖”了一圈，甚至連以前的鞋也穿不進(jìn)去，這正是孕期水腫現(xiàn)象。孕期水腫是不是和飲水有直接關(guān)系呢？準(zhǔn)媽媽是不是需要限制飲水呢？不妨聽聽醫(yī)生怎么講。

　　據(jù)南京市婦幼保健院營養(yǎng)科戴永梅主任介紹，隨著寶寶生長高峰的到來，許多準(zhǔn)媽媽孕后期體重會(huì)大幅度增加，但究竟是增重還是水腫并不難判斷。用大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，如果皮膚明顯凹下去，不能很快恢復(fù)，則為水腫。此外，和發(fā)胖不一樣，水腫非全身性，最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準(zhǔn)媽媽的下半身。引起水腫的原因主要是由于準(zhǔn)媽媽懷孕期間內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻。隨著懷孕周數(shù)增加，準(zhǔn)媽媽的水腫還會(huì)日益明顯，如果長時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫。

　　“一般生理性的水腫準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心，無需限制飲水量。”戴永梅講到，因?yàn)樵衅谙轮[是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，非喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。此外，喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎。但也要注意，飲食清淡，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，進(jìn)食足夠量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和加強(qiáng)新陳代謝的蔬菜、水果。同時(shí)，如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)臥床休息，并用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然就會(huì)消退一些。

　　同時(shí)，戴永梅也提醒準(zhǔn)媽媽們注意，如果水腫在試過多種方法后仍不見好轉(zhuǎn)，且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)，則有可能是患了妊娠中毒癥，需立即檢查，進(jìn)行妥善的治療，以免貽誤病情。

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