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　　懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，但到了孕中后期時，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

　　▲左側臥對孕婦是最健康的，不會給心臟造成太大壓力。

　　▲有助于利尿。孕中后期的時候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使浮腫狀況減輕。睡時要把腿部和腳適當墊高一些。

　　▲可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

　　▲能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時胎位不正的情況可以通過左側臥位得到改善。

　　▲可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

　　左側臥要是覺得不舒服，可以采取以下方法：1、側睡枕。在母嬰用品專賣店里一般都有孕婦側睡枕出售。2、身后墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡時刻意靠著它，時間長了，就會慢慢習慣左側臥位。3、左側臥時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時不要含胸，這樣會舒服些，以利于入睡。

　　周向前

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