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　　3.不要過多走路，鞋跟高低要適宜。注意腿部保暖，特別是天氣寒冷時。

　　4.腿腳肌肉發生痙攣時，立即將腿部伸直，腳掌往身體方向上翹，或讓別人抓住腳往身體方向扳動，這樣可很快解除痙攣。

　　不適9 肋緣疼痛

　　在懷孕晚期由于子宮底部不斷上升，對肋緣造成一定的壓迫，或有時因胎兒在子宮里動作激烈刺激肋緣，都會使孕婦感到肋緣疼痛，特別是到了36周時，這種疼痛更加頻繁。

　　護理跟進法：

　　1.待胎兒的頭進入骨盆后，疼痛癥狀往往會自行消失，孕婦不必過于緊張。

　　2.在出現疼痛時平身躺下，孕婦自己或丈夫用手稍微托扶著肋緣，輕輕地進行按摩，疼痛可以得到緩解。

　　不適10 靜脈曲張

　　在懷孕時特別是到了晚期，有些孕婦的小腿、腳背發生靜脈曲張，使局部產生發脹、酸痛、麻木和乏力等不適。如果發生在外陰，可以導致陰唇水腫，出現發脹下墜感。出現這種現象，是因下肢血液回流不暢，使靜脈血淤積在下肢而引起，多見于孕前從事久坐、久站工作的孕婦。

　　護理跟進法：

　　1.避免用過冷或過熱的水洗澡，使用與體溫接近的水較為適宜。防止發生便秘或咳嗽，外陰靜脈曲張時禁止騎車和性生活。

　　2.在剛一開始發生靜脈曲張時，就要避免久站、久坐，經常變換體位休息。久坐時經常活動一下腳部，避免雙腿交叉、盤腿而坐及蹲廁時間過長。

　　3.睡眠時用枕頭墊高雙腿，促使靜脈血回流。平時避免下肢、外陰及腹部穿著過緊，必要時在早晨下床前先將腿抬高，穿上彈性襪再下床。

　　4.外陰靜脈曲張時應該適當臥床休息，躺臥時采取側臥位有助于減輕局部腫脹和對外陰的壓迫感。

　　不適11 呼吸困難

　　懷孕晚期增大的子宮把橫膈膜推向胸腔，導致胸腔變小，影響心肺的活動。除此之外，血液容量增加也會加重孕婦的心臟負擔，由此使孕婦容易出現呼吸短促。這種情形一直持續到胎頭進入骨盆后才會有所緩解。

　　護理跟進法：

　　1.衣著要寬松，避免穿著較緊的胸衣、內衣、內褲和外裝，避免在人多空氣不夠流通的場所久留。

　　2.睡眠時采取側臥位，如果感到呼吸困難可以采取半側臥位，而且應該及時看醫生。

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