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　　18、在產(chǎn)前訓練班你會結(jié)識很多新朋友，經(jīng)常聚會和聊天可以緩解緊張的情緒。

　　19、在感覺到氣惱和不高興時，你可以提醒丈夫給你一個緊緊的擁抱，就會讓你心神安寧很多。

　　20、到了孕晚期，你的心情可能會越來越緊張，每天沉浸在對小寶寶降臨的幻想中，所以做一些實際的事情來分散精力是非常必要的，如上孕婦學校或者一些準媽咪聚會等。

　　21、喝一杯熱牛奶、讀書、聽音樂或看電視，哪一種方式有利于你的睡眠，你就在睡覺前從事這一項工作，可以體會一段時間，對這種“助睡”運動自然就會做到心中有數(shù)。

　　22、給小寶寶取名字將是一個非常令人興奮的話題，不妨在孕期里把它作為一項任務來完成，這過程一直都會讓你保持一份期待的好心情。

　　23、睡前洗個熱水澡有助于放松情緒，心情平靜地進入夢鄉(xiāng)。

　　注意洗澡的水溫一定不能超過38℃，太高的水溫完全跟發(fā)燒一樣，可能會引起胎寶寶異常。尤其是在孕早期，洗澡一定要保持適宜的溫度。

　　24、在洗澡的時候盡量不用香皂，因為香皂能去掉皮膚本身的油脂，如果皮膚太干，就可能受到損傷，如果能擦一些沐浴用的潤膚油會更好的，但一定要注意它的成分對胎寶寶要絕對安全。

　　25、在孕期里堅持工作的準媽咪，應多找機會坐下來，如有可能最好把雙腳抬高，比如在座位下面放一沓廢棄的雜志。

　　26、工作時動作比平時稍慢一點，如果感到疲倦就停下來休息一下。

　　27、對家務事采取寬容的態(tài)度，你和寶寶的健康遠比家務事重要多了，不再追求完美，使自己有充分的空余時間來照顧自己。

　　28、很多經(jīng)驗表明，從懷孕36周開始，就應該為分娩做準備了。

　　29、盡量避開患流行性感冒的人，雖然懷了孕并不意味著要做一個隱士，但注意別傳染上疾病畢竟十分重要。

　　30、如果你打算讓丈夫進產(chǎn)房陪產(chǎn)，最好夫妻兩人一起上孕婦學校“進修”一下。因為只有這樣，他在你分娩時才能幫得上忙，而不是在那兒干著急，或者他先堅持不住了。

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