閱讀 :481

　　每周孕檢

　　最后1個月應(yīng)每周去醫(yī)院檢查一次，以便隨時掌握胎寶寶的變化，保證胎寶寶安全。

　　休息充分

　　隨著身體負(fù)擔(dān)越來越重，準(zhǔn)媽媽的體力大減，身體更加容易疲倦。這時，一定要注意充分休息和保持足夠睡眠。只要感到累就要休息一下，不要勉強，避免引起高血壓，也為越來越臨近的分娩儲備力量。

　　勿貪食

　　這個時期，胎寶寶會向下滑動，減輕了對胃部的壓迫，食欲隨之增加，很容易暴食。分娩之前不要放松警惕，應(yīng)堅持有規(guī)律的生活，注意控制體重。

　　物品需備齊

　　再清點一次準(zhǔn)備住院的物品，裝在一個大袋子里，并放在隨手能拿到的地方。有些醫(yī)院會準(zhǔn)備新生寶寶及媽媽的衣物及用品等，所以事先你要咨詢好，以免浪費。

　　幫手應(yīng)到位

　　小寶寶馬上就要出生了，照顧這個小家伙可不是件容易的事，因此，不論是請老人幫忙照顧還是雇請月嫂，這個月初就要到位了。

　　第10個月的營養(yǎng)細(xì)節(jié)

　　飲食重質(zhì)不重量

　　最后一個月，準(zhǔn)媽媽胃部不適感會有所減輕，食欲也會隨著增加，因此各種營養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問題。為了儲備分娩時消耗的能量，這個階段應(yīng)該多吃一些富含蛋白質(zhì)、糖類的能量較高的食品，如魚、蛋、瘦肉、水果等。保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以供應(yīng)寶寶生長發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負(fù)擔(dān)。

　　同時也要注意，這個月的飲食更應(yīng)該重視質(zhì)量，而不是數(shù)量，孕期增重過多的準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該適當(dāng)限制脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎寶寶過大，給順利分娩造成麻煩。

　　可選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；少吃體積大、營養(yǎng)價值低的食物，如土豆、紅薯；適當(dāng)限制甜食、油炸食品及肥肉的攝入，油脂也要適量；少吃過咸的食物，每天攝鹽控制在6克以下，不宜大量飲水。

下一篇:孕期早做準(zhǔn)備可提高自然分娩率 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:啥時候可以確定生產(chǎn)方式？ 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】