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　　孕期哪些事情不能做(孕8個月 28-29周末) 

　　您的情況：

　　子宮底高度為24-28厘米。準(zhǔn)媽媽的身體增大約8-9公斤。8個月以后容易患妊娠高血壓，因此在飲食方面注意低鹽、低熱量、高蛋白，并防止身體發(fā)胖，注意休息。

　　寶寶的情況：

　　已長出眉毛和睫毛了，臉也好看了，眼皮上下分開，會眨眼了。雖然眼睛看不見，但已經(jīng)能通過大腦判別母親送來的褪黑色素這一物質(zhì)的增減來感覺明暗了。味覺已健全，可以準(zhǔn)確判別苦和甜。胎兒喜歡吃甜東西。

　　飲食宜忌：

　　【可以】水果、牛奶及奶制品

　　【禁止】酒精、香煙

　　【慎重】咖啡、蛋撻、碳酸飲料、辛辣食品、冰激凌、油炸食品、巧克力、炸薯條、大餐

　　運動宜忌：

　　【可以】散步

　　【禁止】滑雪、網(wǎng)球、高爾夫球、跳水、海里游泳、排球、足球、自行車、健身器

　　【慎重】高爾夫練習(xí)場、保齡球、游泳池游泳

　　休閑宜忌：

　　【可以】古典音樂會、卡拉OK

　　【禁止】過山車、摩托車、刺激的音樂會、溫泉

　　【慎重】浴室、出國旅行、國內(nèi)旅行、野餐、駕車旅行(乘車)、駕車旅行(自己駕車)、野營

　　其它宜忌：

　　【可以】房事，36周后禁止

　　【禁止】高跟鞋、緊身褲、出入人多空氣污染的地方、迪斯科、趴著睡覺、染發(fā)

　　【慎重】仰臥睡覺、美容美發(fā)

　　溫馨提示：

　　堅持?jǐn)?shù)胎動

　　肚子發(fā)脹、發(fā)硬可能是早產(chǎn)的征兆。避免逞強，保持安靜，不要走太遠(yuǎn)的路或長時間站立。

　　注意體重，若兩周增加1000克要引起注意，。是否因為水果吃得太多了，運動少了，適當(dāng)調(diào)整飲食及運動。如體重增長過快請及時和主診醫(yī)生溝通。

　　如血壓偏高，注意飲食低鹽。

　　多吃含鋅(牛肉、豆類、芝麻、花生等)、含銅豐富(豆類、海產(chǎn)品、豬肝等)的食物，研究表明，胎膜早破可能與血清銅缺乏有關(guān)。

　　平躺難受時，可改為左側(cè)臥位，保持每日至少4小時。

　　孕28周后需鈣量明顯增加，每日需鈣量約1000-1200mg左右，除飲食注意攝取含鈣豐富的食物外還應(yīng)及時補充鈣。

　　注：

　　【可以】是您可以做的事情，您完全不必?fù)?dān)心此事會影響您及胎兒的健康。

　　【禁止】是您絕對不可以做的事情，因為可以傷害您和胎兒健康。

　　【慎重】是可以適當(dāng)?shù)脑诒ＷC孕婦安全的情況下適度而為，因為過量、或者不小心會危及您和胎兒的健康。文/美中宜和

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