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　　什么是捏脊

　　捏脊療法是連續捏拿脊柱部肌膚，以防治疾病的一種治療方法，常用于治療小兒疳積之類病癥。

　　小孩偏食、厭食、消化不良、營養不良、易感冒等問題較普遍，一直以來都是令家長頭痛的事；另外，小兒先天、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來許多麻煩。捏脊可以幫助孩子祛病強身，是一種簡單易學、效果明顯，適于家庭操作的推拿法。

　　在家中就可以進行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或家長膝蓋上。家長站或跪靠在孩子的腿部的邊側，全身放松，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放松，然后進行捏脊。

　　教你捏到位

　　兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續地挾提肌膚，邊捏邊向前推進，自尾骶部開始，一直捏到項枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風府穴)。重復3-5遍后，再按揉腎俞穴2-3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。

　　手法一：

　　捏脊時，兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對應用力，捏住小兒脊柱兩側肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻動，拇指向前推動，每捏一次，向上推移一點。可從尾骶骨處開始，緩緩地向上推移，至項后枕部為止。

　　手法二：

　　手握空拳，拇指指腹與屈曲的食指橈側部相對，挾持肌膚，拇指在前，食指在后，拇指向后捻動，食指向前推動，每捏一次，向上推移一點。從尾骶骨處開始，逐漸向項后枕部推移。

　　拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療。建議每天做一次，一次做8-10分鐘。同時捏脊的過程中不可捏提一下然后松開，應保持一路緊湊上行。

　　由于頸椎部難以進行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強刺激。也可以拇指與食指對應用力，捏提項后肌肉。

　　不適合捏脊的時間

　　1.孩子情緒不穩時不要強迫他(她)配合捏脊。對于初次接受捏脊的孩子，動作一定要輕，捏住肌肉向上提時，不要提得過重，否則孩子會產生畏懼心理，不能配合，導致捏脊難以進行。

　　2.飯后不要立即捏脊。捏脊法一般在空腹時進行，飯后需休息2小時再進行。

　　3.體質較差的孩子捏脊時間不要過長，每次以3—5分鐘為宜。

　　4.當孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。 (李路)

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