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　　日前，慈銘體檢聯(lián)合中國醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國醫(yī)院協(xié)會(huì)、北京市健康保障協(xié)會(huì)等在京發(fā)布《中國城市居民健康白皮書》。

　　本次調(diào)查的人群涵蓋北京、上海、廣州、深圳、天津、武漢、成都等20個(gè)城市。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35歲至65歲人群成為中國慢性病大軍，家族生活方式導(dǎo)致的各種疾病，是極大的健康隱患。

　　家族生活方式病

　　成健康新殺手

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在“家族病”的發(fā)病原因中，因家族生活方式導(dǎo)致的慢性病聚集現(xiàn)象，已超過遺傳性疾病，成為健康新殺手。

　　越來越多的夫妻之間、子女之間甚至大家庭成員間，罹患同一種疾病或多種疾病。其中，以家庭為單位出現(xiàn)的“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)、脂肪肝、肥胖、糖尿病、胃炎、大腸癌、肺癌的聚集現(xiàn)象尤為嚴(yán)峻。這是因?yàn)榉蚱蕖⒆优蛘叽蠹彝コ蓡T，長期遵循相同的飲食、睡眠、居住環(huán)境等，極易導(dǎo)致家庭成員患上同一種疾病。例如，一家三口喜食油膩、動(dòng)物內(nèi)臟，就非常容易造成家人患脂肪肝。夫妻之間一方吸煙，會(huì)造成家庭成員長期生活在二手煙環(huán)境中，肺部健康受損。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，35歲至65歲人群是慢性病大軍，這些人是家庭的主力軍，他們健康受損，無疑會(huì)給家庭增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。

　　不分餐

　　易使家人感染幽門螺桿菌

　　體檢數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，幽門螺桿菌感染率達(dá)到58%，其中，40歲以上年齡組感染率顯著高于其他年齡組。

　　胃幽門螺桿菌是引起慢性胃炎、消化性潰瘍的主要病因，也是引發(fā)胃癌的危險(xiǎn)因子。它傳染力很強(qiáng)，為避免感染家人，最好采取分餐制和餐具消毒的方法。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在感染幽門螺桿菌的人群中，采取分餐制或餐具消毒的家庭不足3%。

　　目前，幽門螺桿菌感染篩查簡單易行，常規(guī)應(yīng)用的檢測方法為碳13(C13)和碳14(C14)尿素呼氣試驗(yàn)抗原檢測和血清學(xué)抗體檢測，檢出陽性者應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行藥物治療。

　　家庭烹飪偏愛重口味

　　重口味輕營養(yǎng)，要口感不要健康，是很多家庭的飲食習(xí)慣。重口味體現(xiàn)以下幾點(diǎn)：

　　(1)單一口味中偏咸、偏辣、偏甜居前三位。

　　(2)根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)每日膳食指南，油脂的攝入推薦量每天為25克左右，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)，城市居民存在食用油量超標(biāo)，而且超過三分之二的人長年單一食用一種油。

　　(3)為增色增香增鮮，過度加入佐料。味道越重，化學(xué)成分的含量就越高。色素、香精、增鮮劑、增稠劑、防腐劑等越多，對健康的威脅就越大。

　　(4)家庭烹飪中，高溫煎炸食品超過蒸煮，營養(yǎng)流失嚴(yán)重。

　　體檢專家指出，健康的飲食應(yīng)該遵循少油、少糖、少鹽、少作料、不辛辣的口味清淡的飲食，而非重口味。比如很多家庭喜歡用味精增加食品的鮮味，但人均每日攝入量最好不要超過6克，否則就可能會(huì)使人體中各種神經(jīng)功能處于抑制狀態(tài)，出現(xiàn)眩暈、頭痛、嗜睡、肌肉痙攣等一系列癥狀，有人還會(huì)出現(xiàn)焦躁、心慌意亂，部分體質(zhì)較敏感的人甚至?xí)X得骨頭酸痛、肌肉無力。

　　飲料咖啡族為身體“埋炸彈”

　　調(diào)查顯示，有近三分之二的人每天喝水少于身體所需，有的人在家很少喝水。

　　在25歲-60歲人群中，過度依賴飲料一族占39%，酷愛咖啡族者33%，其中女性“咖啡族”人數(shù)遠(yuǎn)超男性。平時(shí)喝礦泉水或白開水者，只占13%。這是直接導(dǎo)致人們出現(xiàn)肥胖、骨質(zhì)疏松、消化系統(tǒng)紊亂、睡眠質(zhì)量差的一大誘因。

　　體檢專家表示，水具有幫助消化、排泄、潤滑關(guān)節(jié)、平衡體溫、保持皮膚的濕潤和彈性、平衡血液的黏稠度和酸堿度六大功能。判斷身體是否缺水，要看小便顏色是否保持清亮。以飲料和咖啡代替水的做法不可取，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等，這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)反而需要大量水分，可能誘發(fā)骨質(zhì)疏松、肥胖、消化系統(tǒng)和腎臟疾病等。

　　延伸閱讀

　　九成半人承認(rèn)

　　“管不住嘴，邁不開腿”

　　不少調(diào)查者對自身或家人所患疾病的主要原因比較清楚，85%的人認(rèn)為，在“應(yīng)如何預(yù)防疾病”方面，合理膳食、保持良好的睡眠、保持樂觀情緒很重要，但在實(shí)際生活中卻很難做到，九成半人承認(rèn)有“管不住嘴，邁不開腿”的現(xiàn)象。

　　當(dāng)感覺身體不適尚不清楚原因時(shí)，人們通常的處理方式為：33%的人選擇“詢問家人、朋友或上網(wǎng)查詢”，28%的人選擇“憑自己的常識作出判斷”，26%的人選擇“去醫(yī)院進(jìn)行檢查”，13%的人選擇“去體檢中心進(jìn)行健康檢查”。這表明，身體出現(xiàn)不適，自我診斷仍是人們選擇的主要方式。體檢專家提醒，盡管個(gè)人掌握必要的自我診斷常識、自我保健技能和方法很重要，但普通人畢竟醫(yī)學(xué)知識有限，個(gè)體病情也不同，而且很多疾病都有相似的癥狀。所以，當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院或體檢中心進(jìn)行全面檢查，以免貽誤病情。

　　中國城市健康狀況大調(diào)查組委會(huì)主席、北京市健康保障協(xié)會(huì)會(huì)長韓小紅博士表示，目前，在健康管理界存在“91”法則，即90%和10%。具體說就是，90%的人通過體檢等健康管理，醫(yī)療費(fèi)用可降到原來的10%；10%的人如果沒有進(jìn)行科學(xué)的健康管理，醫(yī)療費(fèi)用要比原來上升90%。在我國，大部分人將80%的健康投資花在“疾病治療”上，對預(yù)防的投入只有20%。和美國人通過公共衛(wèi)生和預(yù)防將人均壽命提高了30年相比，我國健康管理工作的確任重道遠(yuǎn)。李凌

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