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　　保護(hù)家庭，從保護(hù)自己開始

　　○無視自己的負(fù)面情緒，會讓全家人跟著遭殃。

　　○如何更好地保護(hù)自己的感受。

　　○堅(jiān)持強(qiáng)調(diào)自己感受的重要性，就是為孩子做了好榜樣。

　　六個(gè)月過去了，想起過去曾經(jīng)懷疑自己的真實(shí)感受，我都覺得有些奇怪。這些天，我會自然而然地詢問內(nèi)心的感覺，每次都會輕松許多。

　　現(xiàn)在，當(dāng)我回到原來的老路(我仍然會)時(shí)，會有特別的發(fā)現(xiàn)。我的一部分理智會冷靜地觀察發(fā)生了什么，在我看來，每當(dāng)我忽視了自己的感覺，就幾乎會引起一系列的情感災(zāi)難。

　　可能出現(xiàn)如下后果：

　　1. 孩子提出要求。

　　2. 母親無視她自己的負(fù)面感覺和抱怨。

　　3. 厭惡和反感襲上心頭。

　　4. 厭惡和反感表現(xiàn)出來。

　　5. 有人受到傷害。

　　6. 全家人跟著遭殃。

　　每次幾乎都會重復(fù)上面的模式。

　　當(dāng)我勉強(qiáng)忍受大衛(wèi)在鋼琴上"創(chuàng)造性地"亂彈，無視自己的頭疼時(shí)，那么，一小時(shí)后，我就會嚴(yán)厲地對待每個(gè)人，很早就趕著大衛(wèi)去睡覺，讓他既困惑又難過。

　　有一次，我放任吉爾不停地嘮叨著讓我給她買一雙她確實(shí)需要的鞋。回家的路上，我忍不住以"奢侈浪費(fèi)的害處"為主題，對她進(jìn)行了怒不可遏、長篇大論的教育，吉爾悶悶不樂、充滿敵意地回了家，開始取笑她的兄弟。

　　泰德似乎也是這樣。上次，為了帶孩子去游樂場，他沒去釣魚。安迪又抱怨泰德"吝嗇"，不讓他再坐一次過山車。泰德忍不住打了安迪一下，安迪尖叫起來，我因?yàn)樘┑碌倪^度反應(yīng)而生氣，吉爾還問我們是否準(zhǔn)備離婚。

　　通過這類經(jīng)歷，我可以得出可靠的結(jié)論：如果父母的感覺是控制著家庭運(yùn)轉(zhuǎn)最重要的齒輪，那么必須保護(hù)這些感覺。如果母親或父親忍耐超出了極限，那么就會引起憤怒，失去控制，結(jié)果最好的局面也能變成最壞的噩夢。但是，如果母親或父親感覺冷靜、安定、能控制住、充滿善意，那么幾乎沒有忍受不了和處理不了的事情，你甚至可以取笑他們。這時(shí)孩子們也是安全的，他們得到了很好的保護(hù)。

　　所以，我努力學(xué)著如何更好地保護(hù)我自己--捍衛(wèi)自己的善意。這是為了大家好，我會試著小心地調(diào)整自己的真實(shí)感受，試著不要付出太多，唯恐失去控制；珍惜時(shí)間，甚至有些小氣，但這樣我就會節(jié)省出很多余暇；保護(hù)我平和鎮(zhèn)定的心態(tài)，就像保護(hù)我的力量源泉那樣--也是全家人的力量源泉。

　　我更加尊重自己的價(jià)值。我把自己比作一塊精密的機(jī)械核心部件，執(zhí)行著最關(guān)鍵的功能。因此，對于這么復(fù)雜精密的設(shè)備，應(yīng)該謹(jǐn)慎操作，維持最佳的運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)。

　　不，這樣比喻還不夠，我像一只蜂王：蜂巢的神經(jīng)中樞--把蜂群凝聚在一起的核心力量。如果蜂王的需要被忽視，那么大家都要遭殃。

　　這些想法開始影響我的行為。過去，當(dāng)我關(guān)注自己的需要時(shí)，我會忿忿不平地想--"我也是人，我也有權(quán)利。"現(xiàn)在，當(dāng)我給自己建立了保護(hù)，便獲得了平靜的自信：我正在做的是為了我自己、為他們、為我們大家。

　　我注意到，過去為自己辯護(hù)的時(shí)候，那種尷尬消失了，我曾經(jīng)會這樣說："對不起，親愛的，我知道我說過今天下午要帶你去買新棒球手套，但是我收拾了一天衣柜，我累壞了，讓我躺一會兒，等我感覺好了再說，好嗎？"

　　想象一下！一個(gè)成年人對一個(gè)孩子說"讓我"。

　　想象一下！一位母親請求她的孩子同意之后才能躺下。

　　想象一下，一個(gè)成年人把自己的幸福交到一個(gè)孩子手中！我懺悔。不過，就算這樣請求孩子，在過去也算是進(jìn)步了。曾經(jīng)有一個(gè)時(shí)期，我只要說過要出去，就一定會去--無論累不累，誰叫我是個(gè)"好媽媽"呢！

　　回想這兩個(gè)階段，感謝上帝，它們已經(jīng)遠(yuǎn)離了我。我現(xiàn)在達(dá)到了更高的水平。我的新口號是：

　　解釋沒有必要。

　　道歉并不合適。

　　保護(hù)家庭，從自我保護(hù)開始。

　　這些天，我會說："親愛的，我對我們兩個(gè)人都比較失望。我已經(jīng)計(jì)劃今天帶你去買新棒球手套，可現(xiàn)在我不能去。但愿我在星期五或者星期六下午有空，你覺得哪一天合適？"如果孩子們哀叫著抗議，我也不會勉強(qiáng)同意。

　　我會簡單地重復(fù)道："星期五或者星期六下午。"如果他們再抱怨，我就直接走出房間。身為父母，并沒有聽孩子尖叫的責(zé)任。

　　我還學(xué)到另一種自我保護(hù)的方法--不是從孩子的要求出發(fā)，而是從他們的情緒出發(fā)。安迪因?yàn)橄挛鐩]人和他玩而傷心，但是這不意味著我就得分擔(dān)他的苦惱。吉爾在單元測驗(yàn)前幾乎嚇得發(fā)抖，但這不意味著我就必須和她一塊發(fā)抖。

　　吉諾特博士經(jīng)常指出，這樣做是為了父母的精神健康不受到孩子情緒的影響。他說："如果醫(yī)生對病人的每個(gè)小癥狀都要感同身受的話，那么他對這個(gè)病人就沒什么用處了。"

　　我的父母可能永遠(yuǎn)都不會理解的。當(dāng)我們不高興的時(shí)候，他們不好意思笑出來。對他們來說，如果笑了，就代表他們不在乎孩子。真正的父母應(yīng)該和孩子一起難過。

　　我十分慶幸自己能擺脫這種如同沉重負(fù)擔(dān)一般的態(tài)度。大衛(wèi)因?yàn)闆]選入學(xué)校管弦樂隊(duì)而氣急敗壞時(shí)，我靜靜地聽他傾訴，溫和地表達(dá)同情。然后，等時(shí)間一到，我就站起來，說："好了，我必須得做好準(zhǔn)備出門了。爸爸和我今晚要去看戲。"

　　大衛(wèi)看上去挺吃驚。"你怎么能那么高興，"他問，"在我這么難過的時(shí)候？"

　　我想了一會："因?yàn)椋笮l(wèi)，你是人，我也是人，我們都有不同的感覺，但是，我理解你的苦惱。"

　　我不只是說說而已，心里也是這么想的！只有一件事可以阻止我自鳴得意。就是上次，泰德和我訂到兩張戲票，大衛(wèi)那天晚上也遇到了一個(gè)問題，我沒有在了解他的苦衷后把問題留在家里，而是帶著這些想法去了戲院，結(jié)果泰德和我都受到了很大影響！

　　我們似乎比孩子還要苦惱，可憐的泰德！晚餐時(shí)我把事情給他大致描述了一遍；在演出拉開序幕前，提出兩個(gè)解決方案給他聽；在中間休息時(shí)，我問他對兩個(gè)方案分別有什么意見。我們看的戲是一出喜劇，結(jié)果大家都沒怎么笑。落幕時(shí)，泰德都沒看我。

　　今晚一定會不同。今晚，我會把大衛(wèi)的問題留在家里，讓它和大衛(wèi)待在一起。我要和丈夫一起享受這個(gè)夜晚。

　　接下來是硬幣的另一面。孩子們有時(shí)也需要我的保護(hù)--不能受到我的情緒的傷害。一個(gè)月前，一位好友出了車禍，情況危急，我不想讓孩子不高興，所以外在表現(xiàn)盡量像平時(shí)一樣。

　　但是，我的行為卻出現(xiàn)了反常。孩子們和我說話，我心不在焉。甚至我試著要聽進(jìn)去時(shí)，也會走神。幾分鐘后，我突然發(fā)現(xiàn)自己在對著一只放錯(cuò)地方的沙發(fā)靠墊大喊大叫，孩子們迷惑地看著我，他們似乎明白了什么。

　　我把他們叫到自己房間，腦子里組織著詞句。"孩子們，"我說，"你們可能注意到我最近有些走神，可能嚇到了你們……但是，原因我不方便說?，F(xiàn)在，我想讓你們知道，這件事跟你們無關(guān)--一點(diǎn)關(guān)系都沒有，它只是我心里想的一些東西。"

　　我沒敢多說，因?yàn)槲业穆曇糸_始顫抖。我離開房間，猜測著他們是否理解了我的意思。不，他們沒有，我通過這個(gè)判斷出來：一分鐘后，安迪歇斯底里地闖進(jìn)來，有人"偷走"了他的新鋼筆。

　　我想："我要怎么做？現(xiàn)在我沒有力氣處理這個(gè)。"大衛(wèi)不知從哪里出現(xiàn)了，他胳膊挎著安迪，輕輕地說："現(xiàn)在不要打擾媽媽，來吧，我?guī)湍阏忆摴P。"

　　我想："他是個(gè)多好的孩子??！他聽懂了我說的。我要是早些告訴孩子們就好了，也許下次有這種情況，我會先和他們打招呼。也許下次我可以提前提醒家人我的情緒變化，這樣他們就會在風(fēng)暴來臨時(shí)保護(hù)自己。"

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