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　　每當(dāng)學(xué)校新生報(bào)到后，我都會(huì)通過(guò)各種方式與孩子的家長(zhǎng)進(jìn)行交流。在這當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)有不少家長(zhǎng)十分關(guān)注自己孩子在課堂上的坐姿。

　　家長(zhǎng)們都希望看到自己的孩子能夠挺直身板、認(rèn)真地聽(tīng)老師講話、端端正正地寫(xiě)字，然而，總是能夠保持良好坐姿的孩子卻沒(méi)有幾個(gè)。

　　坐姿不佳的孩子缺乏學(xué)習(xí)干勁

　　坐姿不正確的孩子，很難長(zhǎng)時(shí)間地保持同一種姿勢(shì)，他們會(huì)經(jīng)常變換各種不同的姿態(tài)。例如，雙臂伏在課桌上、背部后仰靠著椅背、雙手托腮、向右傾、向左傾、弓著腰、后背一下子挺直等等，各種坐姿變幻無(wú)窮。

　　有的學(xué)生上半身趴在課桌上，姿態(tài)就好像趴趴熊一樣。更夸張是，有的孩子還會(huì)將雙腿肆意地前伸，形成十分不平衡的姿勢(shì)，我甚至擔(dān)心他會(huì)從椅子上滑下來(lái)，與此同時(shí)，他們的背部還呈后仰的狀態(tài)，只用后腦勺支撐著整個(gè)身體，幾乎達(dá)到了一種半躺的程度。

　　看到自己的孩子這樣歪歪扭扭地坐著，父母的心里一定不會(huì)平靜，在孩子回到家后也會(huì)忍不住怒目相向：

　　“成什么樣子？你那個(gè)姿勢(shì)！打起精神來(lái)，好好坐著上課！”

　　“拿出點(diǎn)干勁來(lái)??！有干勁的話，一定不可能坐成那個(gè)樣子！”

　　“學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中才會(huì)坐成那個(gè)樣子！”

　　往往就會(huì)變成這樣的說(shuō)教，不是嗎？可是坦率來(lái)講，這些話完全跑題了。

　　對(duì)坐姿起決定性作用的應(yīng)該是腹肌力量和背肌力量才對(duì)。當(dāng)然，在一定程度上姿勢(shì)也會(huì)受到意志方面的影響，然而大部分的情形下還是要依靠腹肌和背肌的力量。

　　對(duì)于這一點(diǎn)，我是通過(guò)以下這些方面了解到的。

　　不會(huì)做“搖籃動(dòng)作”的孩子

　　在我以往教過(guò)的一個(gè)班級(jí)當(dāng)中，有兩個(gè)孩子坐姿很差。他們?cè)谡n堂上經(jīng)常是一會(huì)兒呈“趴趴熊”狀態(tài)，一會(huì)兒呈半躺狀態(tài)。當(dāng)我感覺(jué)對(duì)他們毫無(wú)辦法的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：在體育課做墊上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，為了使前滾翻能夠順利地完成，在進(jìn)行分步練習(xí)時(shí)，我會(huì)訓(xùn)練孩子們做“搖籃動(dòng)作”，即仰面向上、雙手抱膝，像搖籃一樣前后搖晃身體。只要具有一般的腹肌力量，任何人都能夠完成。但是，那兩個(gè)平日里坐姿不佳的孩子卻完全無(wú)法晃動(dòng)自己的身體，只能做到仰面向上雙手抱膝，一點(diǎn)也晃動(dòng)不起來(lái)。

　　在進(jìn)行完搖籃動(dòng)作之后，就要借助身體的彈力使雙腳踩穩(wěn)，屁股離開(kāi)墊子。大部分的孩子都能夠做到這個(gè)動(dòng)作，只有這兩個(gè)孩子依舊無(wú)法完成。

　　最后就要做整套的前滾翻動(dòng)作，大部分的孩子都能夠順利完成，而坐姿不佳的兩個(gè)孩子卻怎樣也無(wú)法做到。雖然他們能夠做到把雙手放到墊子上而后翻過(guò)去，但翻過(guò)去之后就直接躺倒在了墊子上，無(wú)法直身起來(lái)，問(wèn)題的關(guān)鍵就在于他們?nèi)狈Ω辜×α俊?/p>

　　發(fā)現(xiàn)這點(diǎn)之后，我開(kāi)始了對(duì)孩子腹、背肌力量的觀察。先讓孩子們俯臥，雙手在背后交叉，然后，讓他們的頭和上身盡可能地向后抬起。練過(guò)摔跤的孩子向后抬起的高度著實(shí)令人驚訝，并且大部分的學(xué)生也都能夠順利地抬起來(lái)。但是，唯獨(dú)那兩個(gè)坐姿不佳的孩子僅僅能做到將下顎微微抬起離開(kāi)墊子而已。

　　于是，我開(kāi)始思考，人的坐姿究竟是不是由腹肌力量和背肌力量來(lái)決定的呢？

　　在那之后，我就從各個(gè)方面開(kāi)始留意，并且越來(lái)越確信自己之前的想法是正確的。其中一個(gè)有力的證據(jù)就是電視臺(tái)的一檔節(jié)目，名字叫《試著令會(huì)頭腦清爽！學(xué)習(xí)正確的姿勢(shì)》，在這里我引用節(jié)目主頁(yè)當(dāng)中的一段話：

　　“腹肌、背肌之中被稱為起立肌的肌肉決定了骨骼的形成，也決定了姿勢(shì)的正確與否！

　　◇腹肌起到固定內(nèi)臟的作用。

　　◇決定姿勢(shì)的是肌肉！”

　　學(xué)習(xí)時(shí)的正確坐姿

　　那么，正確的坐姿究竟會(huì)帶來(lái)怎樣的好處呢？

　　首先，我認(rèn)為正確的坐姿能夠使人長(zhǎng)時(shí)間地保持注意力集中，相反，不佳的姿勢(shì)則會(huì)使身體失去平衡，導(dǎo)致疲勞感過(guò)早出現(xiàn)，甚至?xí)率贵w溫降低、肌肉緊張、肌肉內(nèi)血液流量減少，在肺部的壓迫之下氧氣供給不足等等，使學(xué)習(xí)效率下降。

　　因此，不論做任何事情，正確的姿勢(shì)都是十分重要的。學(xué)習(xí)時(shí)的正確坐姿是背部肌肉伸直，學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞與良好的坐姿有直接關(guān)系。

　　此外，正確的坐姿，也會(huì)讓旁觀者感覺(jué)到賞心悅目。不管是趴趴熊狀態(tài)還是半躺狀態(tài)，看上去都會(huì)讓人感覺(jué)沒(méi)有精神。除了學(xué)習(xí)之外，在站立或行走時(shí)，挺直背肌也是十分重要的。

　　請(qǐng)仔細(xì)觀察一下您孩子的坐姿。

　　如果感覺(jué)他姿勢(shì)不正確，最好讓他進(jìn)行一下腹肌和背肌的練習(xí)，其實(shí)，這些做起來(lái)比想象中要簡(jiǎn)單許多。

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