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　　足以左右孩子10年后狀態(tài)的決定性秘密

　　1968年美國(guó)斯坦福大學(xué)的沃爾特·米歇爾(Walter Mischel)教授以一些年齡在4歲左右的兒童為對(duì)象進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。他將孩子們帶到一個(gè)放有棉花糖的房間內(nèi)之后獨(dú)自離開(kāi)，在那之前他告訴孩子們必須等他回來(lái)之后才能吃棉花糖，能遵守這項(xiàng)規(guī)定的孩子將會(huì)再額外多獲得一袋棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。參加實(shí)驗(yàn)的孩子中有三分之一都沒(méi)能忍住誘惑很快就把棉花糖給吃了，而剩下的一些孩子卻能始終忍住棉花糖的誘惑等到了最后。于是他們得到了一袋棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)此后對(duì)參與對(duì)象進(jìn)行了持續(xù)觀察，并調(diào)查了15年后這些孩子們的生活狀況。當(dāng)年沒(méi)能忍住誘惑很快吃掉棉花糖的孩子們?cè)陂L(zhǎng)大成人之后，變成容易發(fā)火也容易與人爭(zhēng)執(zhí)的、缺乏忍耐力、學(xué)習(xí)成績(jī)也不理想的人。

　　相反，當(dāng)年忍住了棉花糖誘惑的孩子們比起前者來(lái)說(shuō)不太容易發(fā)火，過(guò)著積極向上的生活，學(xué)習(xí)成績(jī)多數(shù)也不錯(cuò)。此外，“延遲滿(mǎn)足能力”較強(qiáng)的孩子們?cè)赟AT能力測(cè)試u中獲得的成績(jī)也超越了缺乏這種能力的孩子。究竟是馬上就吃棉花糖，還是稍微忍耐一下之后獲取更多的棉花糖，通過(guò)這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)便能知道延遲滿(mǎn)足能力會(huì)給孩子帶來(lái)多大的影響。

　　“延遲滿(mǎn)足能力”出眾的孩子們性格較好的事實(shí)，我們通過(guò)棉花糖實(shí)驗(yàn)就能了解。以中學(xué)二年級(jí)的學(xué)生為對(duì)象進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)中，給了每個(gè)人1美元做零用錢(qián)，并告訴他們?nèi)绻軌?周都不花這1美元的話(huà)，就會(huì)再給他們1美元作為獎(jiǎng)勵(lì)。在一周之后實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，忍住沒(méi)有花1美元的學(xué)生要比馬上花了1美元的學(xué)生成績(jī)更好一些。

　　目前正就職于美國(guó)普吉特海灣大學(xué)心理學(xué)系的凱羅琳·華茲(Carolyn Wise)教授也參與了1968年的棉花糖實(shí)驗(yàn)，當(dāng)時(shí)她就是獲得了棉花糖獎(jiǎng)勵(lì)的孩子之一。她在中學(xué)和高中均以出色的成績(jī)畢業(yè)，之后考入了斯坦福大學(xué)，并在普林斯頓大學(xué)拿到了博士學(xué)位。她對(duì)于自己一步步靠近目標(biāo)的過(guò)程是這樣說(shuō)的：“為了能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)，我可以忍受任何艱難困苦。當(dāng)我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生自信心。這種忍耐力與自信心造就了今天的我，今后我也會(huì)充滿(mǎn)自信地向著我所設(shè)立的人生目標(biāo)不斷前進(jìn)。”

　　從凱羅琳的話(huà)語(yǔ)中我們就能理解“延遲滿(mǎn)足能力”的重要性。如果想要實(shí)現(xiàn)自己設(shè)定的目標(biāo)，那么就需要付出相應(yīng)的努力。但缺乏“延遲滿(mǎn)足能力”的孩子無(wú)法戰(zhàn)勝艱難的過(guò)程，常常會(huì)中途放棄。相反，擁有出眾“延遲滿(mǎn)足能力”的孩子，為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)就能夠忍耐各種艱難困苦的過(guò)程。如果將中途放棄的孩子和堅(jiān)持追求自己的目標(biāo)至最后的孩子做一下比較的話(huà)，很明顯就能知道哪一類(lèi)孩子才能擁有成功而幸福的人生了。

　　為了真正的幸福而做的投資：延遲滿(mǎn)足能力

　　現(xiàn)在讓我們一起來(lái)回想一下之前提出的問(wèn)題。前文中作者曾經(jīng)提到“真正的幸福”只有在當(dāng)下的快樂(lè)與未來(lái)的幸福同時(shí)有所保證的情況下才能得以實(shí)現(xiàn)。但“延遲滿(mǎn)足能力”意味著“為了獲得未來(lái)更大的價(jià)值而忍耐當(dāng)下的要求或欲望”。如果排除了當(dāng)下的幸福就無(wú)法實(shí)現(xiàn)真正的幸福，若是追求當(dāng)下的快樂(lè)又無(wú)法培養(yǎng)“延遲滿(mǎn)足能力”。那么，莫非“延遲滿(mǎn)足能力”是與“真正的幸福”相反的能力嗎？

　　這時(shí)候我們?nèi)粢獙ふ掖鸢福鸵屑?xì)思考一下“真正的幸福”所追求的當(dāng)下快樂(lè)的定義。真正幸福中所指的當(dāng)下的快樂(lè)，是在追求自身設(shè)定目標(biāo)的過(guò)程中伴隨而來(lái)的快樂(lè)。即，并非單純的快樂(lè)。

　　如果說(shuō)為了“再獲得一包棉花糖”的目標(biāo)而忍住不吃現(xiàn)在放在面前的棉花糖是一種“當(dāng)下的快樂(lè)”，那么將毫不考慮之后的事情只顧一時(shí)的喜悅將棉花糖立刻吃掉的行為就是單純的“快樂(lè)”。孩子不做學(xué)校里布置的作業(yè)，只顧看電視或沉浸在游戲中的行為就不是當(dāng)下的快樂(lè)，而是享樂(lè)主義者們追求的即時(shí)快感。享樂(lè)主義將會(huì)出現(xiàn)在延遲滿(mǎn)足能力缺乏的時(shí)候。

　　另一個(gè)需要大家思考的問(wèn)題是，幸福指的不是結(jié)果而是過(guò)程。未來(lái)的幸福對(duì)于我們來(lái)說(shuō)價(jià)值太過(guò)抽象。擺在未來(lái)幸福之前的，還有自身的決定、自己設(shè)立的目標(biāo)、追求目標(biāo)過(guò)程中遇到的各種困難。幸福并非只有在目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的那一刻才會(huì)出現(xiàn)。這一點(diǎn)是將幸福單純看做結(jié)果的誤解。

　　幸福是在追求未來(lái)積極的幸福過(guò)程中產(chǎn)生的。當(dāng)這些成功的過(guò)程聚合到一起的時(shí)候，最終會(huì)引發(fā)成功的人生。“延遲滿(mǎn)足能力”雖然可以說(shuō)是為了數(shù)十年后的目標(biāo)而忍耐當(dāng)下痛苦的行為，但同時(shí)為了幾個(gè)月后的目標(biāo)、幾天后的目標(biāo)甚至幾個(gè)小時(shí)之后的目標(biāo)而忍耐的行為也是一種“延遲滿(mǎn)足能力”。

　　面對(duì)即將到來(lái)的考試放下手中的游戲努力看書(shū)的行動(dòng)，是一種為了幾周后的目標(biāo)而忍耐的“延遲滿(mǎn)足能力”，為了能吃到美味的晚餐而忍住不吃水果零食默默等待媽媽做飯時(shí)間的行動(dòng)，也是一種“延遲滿(mǎn)足能力”。憑借這些“延遲滿(mǎn)足能力”，孩子就能感受到幸福的感情。

　　孩子能夠通過(guò)小小的“延遲滿(mǎn)足能力”獲得快樂(lè)和幸福這樣的結(jié)果，為了再次體驗(yàn)這種快樂(lè)他們會(huì)設(shè)定更大的目標(biāo)，在實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中又會(huì)再一次發(fā)揮“延遲滿(mǎn)足能力”。這樣慢慢積累起經(jīng)驗(yàn)的孩子，為了實(shí)現(xiàn)更高目標(biāo)的那一瞬間，將會(huì)產(chǎn)生忍耐當(dāng)下快樂(lè)的力量。“延遲滿(mǎn)足能力”并不是與幸福相反的概念，而是為了獲得“真正的幸福”而做出的投資。

　　有一個(gè)詞語(yǔ)叫做“馬拉松運(yùn)動(dòng)員的疲勞點(diǎn)”(marathoner's high)。在跑完42.195公里長(zhǎng)的賽程的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員們通常都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)極度痛苦的狀態(tài)。借用馬拉松運(yùn)動(dòng)員們的話(huà)來(lái)說(shuō)，在那個(gè)瞬間似乎想要放棄所有的一切。那時(shí)只想直接躺在跑道上，想要停下腳步隨心所欲地喝水，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)敫纱嘣庥錾辖煌ㄊ鹿识坏貌环艞壉荣悺５绻搅诉@樣的時(shí)刻，他們就會(huì)再次產(chǎn)生信心和力量支持他們不斷向前繼續(xù)跑。這就是“馬拉松運(yùn)動(dòng)員的疲勞點(diǎn)”。如果能夠堅(jiān)持度過(guò)這極端艱苦的狀況，那么他們基本上就可以完成全部的賽程了。馬拉松運(yùn)動(dòng)員為了感受跑完全程的快樂(lè)而克服當(dāng)下艱苦狀況的能力，正是一種延遲滿(mǎn)足能力，是人生這個(gè)漫長(zhǎng)的馬拉松賽程上所不可缺少的能力。

　　引領(lǐng)孩子走向成功的1萬(wàn)小時(shí)定律

　　馬爾科姆·格拉德維爾(Malcolm Gladwell)在其著作《異類(lèi)》(Outliers)當(dāng)中提出了成功人士共有的“1萬(wàn)小時(shí)定律”。他主張雖然存在著能力非常出眾的人，但他們并不僅靠能力獲得成功，想要成功的話(huà)，“才能＋練習(xí)”是不可缺少的。他通過(guò)幾個(gè)事例，說(shuō)明有才能的人想要獲得成功的話(huà)就需要“1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)”。

　　心理學(xué)家安德斯·艾瑞克森(K. Anders Ericsson)與兩位同事一起在1990年發(fā)表了一項(xiàng)名為《才能論爭(zhēng)的事例A》的研究結(jié)果。他們的研究對(duì)象是一些學(xué)習(xí)小提琴的學(xué)生，第一組是被看做“精英”的具有出眾才華的學(xué)生，第二組是評(píng)價(jià)“不錯(cuò)”的一些學(xué)生，最后一組則是無(wú)法成為專(zhuān)業(yè)演奏家只夢(mèng)想做個(gè)音樂(lè)教師的學(xué)生。研究團(tuán)隊(duì)將學(xué)生分成以上三組之后，提出了以下的問(wèn)題：“從你第一次拿起小提琴那瞬間直到現(xiàn)在為止，你一共練習(xí)過(guò)多長(zhǎng)的時(shí)間？”

　　研究分析就以這個(gè)提問(wèn)的回答為基礎(chǔ)開(kāi)始進(jìn)行。三組學(xué)生大多都是在5歲前后開(kāi)始學(xué)習(xí)小提琴的。這三組學(xué)生在剛開(kāi)始接觸小提琴的時(shí)候都會(huì)每周練習(xí)2至3個(gè)小時(shí)。但從8歲以后開(kāi)始三組學(xué)生就發(fā)生了一些變化。根據(jù)他們不同的演奏實(shí)力，他們練習(xí)演奏的時(shí)間長(zhǎng)度也有所不同。精英組的學(xué)生在9歲時(shí)平均每周練習(xí)6個(gè)小時(shí)，10歲時(shí)12個(gè)小時(shí)，14歲時(shí)16個(gè)小時(shí)，練習(xí)的時(shí)間不斷加長(zhǎng)。而在明確設(shè)定目標(biāo)的20歲前后，他們的練習(xí)時(shí)間就增加到了每周30小時(shí)以上。

　　根據(jù)學(xué)生們的回答為基礎(chǔ)統(tǒng)計(jì)得來(lái)的結(jié)果顯示，由精英學(xué)生構(gòu)成的第一組直到20歲為止練習(xí)時(shí)間達(dá)到了1萬(wàn)小時(shí)，第二組的練習(xí)時(shí)間為8000小時(shí)，而第三組的練習(xí)時(shí)間為4000小時(shí)。

　　通過(guò)這項(xiàng)研究我們可以了解，“天才”并不是無(wú)需任何努力就能達(dá)成的，反而需要付出比別人更多的努力與練習(xí)才會(huì)成為所謂的天才。此外，學(xué)者們還會(huì)詢(xún)問(wèn)演奏者是否能夠進(jìn)入具有最高水準(zhǔn)的音樂(lè)學(xué)校，說(shuō)明與才能相比，努力也有不可或缺的重要性。即，比其他人付出更多努力的人，才能成為最出眾群組中最高水平的人。

　　像這樣訓(xùn)練時(shí)間與成功之間的關(guān)系，并不僅僅體現(xiàn)在小提琴學(xué)生們的身上。神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家丹尼爾·列維京(Daniel J. Levitin)曾發(fā)表了這樣的研究結(jié)果，如果希望成為具有最高水準(zhǔn)的專(zhuān)業(yè)人士，就需要1萬(wàn)小時(shí)的練習(xí)時(shí)間：“作曲家、棒球選手、小說(shuō)家、鋼琴演奏家、象棋選手，甚至是犯罪專(zhuān)家都需要練習(xí)1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的時(shí)間才能成為具有最佳水準(zhǔn)的專(zhuān)家。而1萬(wàn)個(gè)小時(shí)則意味著每天大約要練習(xí)3個(gè)小時(shí)，每周練習(xí)12個(gè)小時(shí)，10年之后才能完成的時(shí)間量。”

　　這個(gè)1萬(wàn)小時(shí)定律在世界公認(rèn)的神童莫扎特身上也同樣適用。心理學(xué)家邁克爾·豪(Michael Howe)在《解讀天才》一書(shū)中對(duì)莫扎特進(jìn)行了如下的闡述：“莫扎特初期作的曲子并沒(méi)有特別出彩的地方，他只不過(guò)將與其他作曲家一同表演的協(xié)奏曲進(jìn)行了再次編曲而已。而在他的作品中被評(píng)價(jià)為絕世名曲的協(xié)奏曲是他21歲時(shí)寫(xiě)成的。從他開(kāi)始寫(xiě)協(xié)奏曲到創(chuàng)作出名曲為止，算來(lái)整整花費(fèi)了10年的時(shí)間。”

　　愛(ài)迪生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)“天才是1%的靈感加上99%的努力”。這句話(huà)并不是天才故意謙虛或貶低自己。每個(gè)人都認(rèn)為才能是重要的，但更重要的是使才能更為圓滿(mǎn)，最終成為能力的訓(xùn)練。無(wú)論才能多么出眾，如果不付出努力就不可能獲得成功。

　　通過(guò)“1萬(wàn)小時(shí)定律”，我們可以得知即便是天生具有一定才能的人，如果想讓才能之花盛開(kāi)的話(huà)也需要一定的時(shí)間和努力。要戰(zhàn)勝這漫長(zhǎng)的時(shí)間，讓孩子承受艱難的磨煉與痛苦，就必須具備“延遲滿(mǎn)足能力”。如果沒(méi)有延遲滿(mǎn)足能力，那么就無(wú)法堅(jiān)持度過(guò)這1萬(wàn)小時(shí)艱苦的練習(xí)與訓(xùn)練過(guò)程。

　　幸福沒(méi)有捷徑

　　“你還小所以不懂得人生的意義。”

　　這是父母?jìng)兘?jīng)常對(duì)孩子說(shuō)的一句話(huà)。無(wú)論孩子提出什么意見(jiàn)，通常家長(zhǎng)們只會(huì)說(shuō)“你還小所以還不懂”“等你長(zhǎng)大了就明白了”這樣的話(huà)。接著家長(zhǎng)會(huì)指出孩子們的錯(cuò)誤決定，并告訴他們正確答案。當(dāng)然這個(gè)正確答案只是父母所認(rèn)為的“主觀正確答案”。

　　事實(shí)上孩子們對(duì)于人生和自我有著超出成人預(yù)料的真摯思考。這些思考中有很多都是成人已經(jīng)忘卻的哲學(xué)思考。比方說(shuō)，“人是為什么而活著的”“愛(ài)情是什么”“真正的幸福是什么”，等等。

　　孩子們賦予自己的思考以意義，接著會(huì)設(shè)定與其相符合的目標(biāo)，他們一面享受努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程一面不斷成長(zhǎng)。此外無(wú)關(guān)成功還是失敗，挑戰(zhàn)本身對(duì)于他們來(lái)說(shuō)就是富有意義的。通過(guò)反復(fù)設(shè)定目標(biāo)以及挑戰(zhàn)他們自身進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過(guò)這樣的學(xué)習(xí)了解人生并不斷成長(zhǎng)。

　　而妨礙這種成長(zhǎng)的正是孩子們的父母。父母總是努力想告訴孩子，當(dāng)遇到問(wèn)題的時(shí)候可以抄近道來(lái)解決問(wèn)題。因?yàn)檫@已經(jīng)是父母在青少年時(shí)期經(jīng)歷過(guò)的事情，當(dāng)時(shí)他們也曾為這些事情而煩惱，所以他們會(huì)認(rèn)為這些問(wèn)題其實(shí)都是很容易解決的，并很快幫助孩子付諸行動(dòng)。這種指導(dǎo)行動(dòng)在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)給孩子一定的幫助，但事實(shí)上對(duì)孩子今后的成長(zhǎng)卻起不到太大的作用。

　　從父母那里獲得的幫助越多，孩子們對(duì)于父母的依賴(lài)度也就越大。在對(duì)自己的意見(jiàn)、想法、目標(biāo)和人生觀產(chǎn)生深刻思考之前，他們會(huì)依照父母告訴他們的人生觀，并以此為自己的目標(biāo)。但因他人的意愿設(shè)立目標(biāo)的孩子最終是比不上追求自己目標(biāo)的孩子的。

　　追求父母所定下目標(biāo)的孩子盡管會(huì)為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力，然而因?yàn)檫@個(gè)目標(biāo)是他人為其設(shè)定的，因此很快他們就會(huì)選擇放棄。這樣一來(lái)，必須付出努力與時(shí)間才能培養(yǎng)起來(lái)的“延遲滿(mǎn)足能力”就會(huì)下降。相反，那些親自設(shè)定目標(biāo)的孩子懂得享受努力的過(guò)程，無(wú)論遇到怎樣的難題都會(huì)擁有克服困難的力量，即以“延遲滿(mǎn)足能力”為基礎(chǔ)勇敢地向前戰(zhàn)勝危機(jī)。所以，如果家長(zhǎng)希望培養(yǎng)孩子擁有“延遲滿(mǎn)足能力”，那就一定要幫助他們?cè)O(shè)定自己的人生目標(biāo)。

　　如果想要擁有真正的幸福，就要為當(dāng)下的快樂(lè)與未來(lái)的幸福設(shè)定目標(biāo)。如果孩子擁有“延遲滿(mǎn)足能力”，那么向著未來(lái)目標(biāo)努力的過(guò)程也將充滿(mǎn)樂(lè)趣。延遲滿(mǎn)足能力并不是輕易就能培養(yǎng)起來(lái)的。只有讓孩子自己設(shè)定目標(biāo)，抱著毅力不斷努力并通過(guò)相應(yīng)的時(shí)間，才能逐漸培養(yǎng)起來(lái)。若是你想要為孩子獲得幸福著想，希望他們能夠?yàn)楦篮玫奈磥?lái)努力的話(huà)，就將“延遲滿(mǎn)足能力”作為禮物送給孩子們，讓他們都能充分享受朝著目標(biāo)不斷前進(jìn)的人生旅程吧。

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