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　　就像用眼睛“聆聽”一樣，用耳朵“注視”有助于成年人更加敏銳地體察女孩子的內(nèi)心世界。對(duì)于女孩子來說，內(nèi)心世界與更加顯而易見的外部世界同樣重要，二者都會(huì)影響女孩子的自尊品質(zhì)，兩相比較，前者的影響更大一些。

　　自我對(duì)話是女孩子關(guān)于自我的表達(dá)。透過聆聽你女兒的自我對(duì)話，你可以管窺她內(nèi)心的真實(shí)想法。處于青少年期的女孩子特別容易自我貶低。比如，某個(gè)似乎一直學(xué)習(xí)還不錯(cuò)的女孩子在一次測(cè)驗(yàn)中表現(xiàn)得出類拔萃。可是，面對(duì)這個(gè)特別優(yōu)異的成績，她可能會(huì)說：“這次成功純屬僥幸，我本不該得到這么高的分?jǐn)?shù)。”或者說：“下次測(cè)驗(yàn)我可能及不了格。”這些話告訴我們，在內(nèi)心里她懷疑自己。與此相類似，她可能有許多朋友。但是，如果其中某個(gè)朋友取消了對(duì)她的造訪，她可能會(huì)說：“她興許是得到了更重要的邀請(qǐng)。”消極的自我對(duì)話，表明她存在自我貶低的傾向。

　　家長：

　　●留心聽著她對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)，并改用別的措詞，使她對(duì)自己的評(píng)價(jià)準(zhǔn)確和/或正面。

　　●盡力記錄你女兒所說的話，以及她多長時(shí)間會(huì)做出一次自我貶低性的評(píng)價(jià)(即使是以明顯的玩笑方式作出的)，以幫助你了解問題發(fā)生的方式或嚴(yán)重程度。

　　●簡單地否定她對(duì)于自我的評(píng)價(jià)，不會(huì)起什么作用。變籠統(tǒng)評(píng)價(jià)為具體評(píng)價(jià)，這樣，當(dāng)她說“我什么時(shí)候都不行”的時(shí)候，你可以說：“這一次你的表現(xiàn)沒有你預(yù)期的那樣好。”或者多重復(fù)幾遍在你眼中她的與眾不同之處：“我發(fā)現(xiàn)你能直擊問題的要害/和你在一起非常有趣和開心”，或者“我看你是一個(gè)……”

　　教師：

　　●往積極方面看問題。不要讓學(xué)生產(chǎn)生消極想法，并對(duì)“我做不了這個(gè)”的斷言進(jìn)行挑戰(zhàn)。

　　●鼓勵(lì)開展自我評(píng)估，讓學(xué)生們寫下自己的行為表現(xiàn)——突出她們自認(rèn)為做得最好的那些方面。

　　●如果某個(gè)女孩子說自己一無是處、一無所知，可以畫一條水平線，一端代表“一無所知”，一端代表“無所不知”。讓女孩子在這條線的合適位置作個(gè)記號(hào)，代表她實(shí)際知道的程度。這樣，她就會(huì)認(rèn)識(shí)到，自己其實(shí)是知道一些東西的。

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