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　　很多家長為哄孩子好好吃飯，好話壞話說盡，可還是收效甚微。其實，餐桌上有些話還真不能說，否則會敗壞孩子的胃口。

　　“今天又沒好好吃”。常擔心孩子挑食的家長，往往會只看見孩子沒吃什么，而忽視吃了什么。于是，對著剩菜就不由脫口而出，如“今天的青菜又沒 吃”等。如果家長一天到晚這么說，孩子也會心情失落容易變得厭倦進食。家長要做的，應該是明確告訴孩子有些食物必不可少，其他不要勉強。孩子吃了后，家長 要表揚鼓勵，這樣他們吃飯的時候就會慢慢配合了。

　　“再多吃點”。當孩子表示“吃飽了”，“不愛吃這個”，很多家長還是會要求“再多吃點”。這樣會令孩子心生反感，表示抗拒，反過來又惹得家長焦慮。這種時候，重要的是家長要對孩子表示理解，營造出和諧的用餐氣氛，孩子才能安心進食。

　　“媽媽做的菜不好吃嗎？”如果孩子吃得不多，或不愿吃，媽媽會問出這樣的話。這種不自信會傳染孩子，破壞用餐氣氛，不僅孩子，連大人的胃口都會 敗壞。家長應該果斷地告訴孩子，自己燒的菜沒有問題，下次會燒得更好吃，這樣能讓孩子覺得安心，有利營造和諧的用餐氣氛。日本食育講師 井上利

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