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　　早睡早起，精神百倍

　　所謂“早睡早起，精神百倍”，

　　“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”，

　　讓孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，

　　他們的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)成績(jī)都會(huì)得到提升，

　　就連與同學(xué)的人際關(guān)系都會(huì)非常融洽呢！

　　如果孩子每天都能夠精神飽滿、朝氣活潑地度過學(xué)校的生活，那是最好不過的了。

　　這樣，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)會(huì)不斷提升。

　　與同學(xué)之間的人際關(guān)系也會(huì)十分融洽。

　　可能有不少家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為，孩子每天在學(xué)校里肯定會(huì)是精神飽滿，朝氣蓬勃的啊！然而通過每天的接觸，我卻發(fā)現(xiàn)事實(shí)上并非如此。有些孩子從早上來到學(xué)校開始就無精打采，讓人感覺沒有活力，作為他們的老師，我很為這些孩子擔(dān)心。

　　那么，想要讓孩子精神飽滿地過好學(xué)校的生活，作為家長(zhǎng)又該如何去做呢？當(dāng)然，這牽扯到各種條件，沒辦法用一句話講清楚。但其中卻有一個(gè)必要條件需要引起家長(zhǎng)們的重視：那就是早睡早起。

　　“早睡早起”的孩子與“晚睡晚起”的孩子的差別

　　學(xué)校大約在早上8點(diǎn)鐘開始上課，而人類的大腦要完全運(yùn)作起來，據(jù)說要在起床的兩個(gè)小時(shí)之后。

　　也就是說，早上5點(diǎn)半或6點(diǎn)起床的孩子，到學(xué)校開始上課的時(shí)候，大腦會(huì)全部運(yùn)作起來。因此，他們從上第一節(jié)課起，就能夠充分集中自己的注意力，到了休息時(shí)間也能夠盡情玩樂，與同學(xué)們也能夠積極地互動(dòng)起來。

　　而晚睡晚起的孩子，就算到了8點(diǎn)鐘，大腦也無法完全運(yùn)作起來。總是感覺昏昏沉沉的，無論學(xué)習(xí)還是玩耍，都無法集中注意力。晚睡晚起再加上較少的睡眠，會(huì)讓整個(gè)生活規(guī)律失調(diào)。其中，也有不少賴床到快到上課點(diǎn)才起，顧不上吃早餐的孩子。

　　這些孩子從一清早開始就感覺疲倦，面無表情，老師說的話也聽不進(jìn)去，對(duì)于學(xué)習(xí)問題更是不能集中精力去思考。這種情形若換做是大人，多少能夠憑借意志力去克服，而孩子卻做不到這一點(diǎn)。

　　晚睡晚起、睡眠不足、不吃早餐會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生直接的影響。就算到了學(xué)校，狀態(tài)也特別不好。

　　這樣的孩子多數(shù)在吃完午餐之后，才會(huì)慢慢恢復(fù)精神，但是，這已經(jīng)太晚了。因?yàn)樾W(xué)和中學(xué)的課程大部分都是在上午進(jìn)行的，在那之后才恢復(fù)精神已經(jīng)沒有任何意義了。

　　如果長(zhǎng)此以往惡性循環(huán)，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)自然就會(huì)直線下降。如果這樣的狀態(tài)一直持續(xù)6年或者9年，所導(dǎo)致的影響便是決定性且無法挽回的。孩子的學(xué)習(xí)能力及各方面的綜合素質(zhì)都會(huì)與他人產(chǎn)生巨大的落差。

　　為了讓孩子以飽滿的精神迎接早上8點(diǎn)鐘開始的學(xué)習(xí)，最晚也要讓他在清晨6點(diǎn)鐘起床。因此，一定要考慮好前一天什么時(shí)間睡覺。這是因?yàn)槿胨臅r(shí)間決定次日起床的時(shí)間。

　　為了每天都能夠在同一時(shí)間舒服地醒來，睡眠時(shí)間就要有所固定。決定好入睡時(shí)間，并且是早睡時(shí)間，嚴(yán)格遵守十分重要。

　　清晨起床，洗臉，好好吃早餐，收拾自己的碗筷，認(rèn)真刷牙，上廁所，換衣服并將脫下的衣服疊好，確認(rèn)東西是否都已準(zhǔn)備好，而后抓緊時(shí)間盡早出門。

　　像這樣，只有每天按照一定的時(shí)間養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，才能夠確保第二天清晨各項(xiàng)工作的順利進(jìn)行。

　　如果不這么做，孩子將無法養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。按照固定的時(shí)間早睡，正是養(yǎng)成基本生活習(xí)慣的一大要素。也只有這樣，才能確實(shí)提高孩子的學(xué)習(xí)能力及各項(xiàng)素質(zhì)。

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