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　　現(xiàn)在的孩子患近視，主要與孩子近距離、長(zhǎng)時(shí)間地用眼而引起眼睛睫狀肌緊張有關(guān)。因此預(yù)防近視的關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌。目前近視治療藥物散瞳劑的主要功能，也在于放松眼球睫狀肌。而其自然、有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng)，即每天不少于一兩個(gè)小時(shí)。比如：家長(zhǎng)可帶孩子到郊外觀鳥(niǎo)，不僅增加自然常識(shí)，增強(qiáng)保護(hù)環(huán)境的觀念，更能在尋覓，追視飛鳥(niǎo)的過(guò)程中，迅速調(diào)節(jié)視野，變換焦距，對(duì)恢復(fù)眼疲勞大有好處。梅蘭芳大師當(dāng)年練眼的時(shí)候就是通過(guò)目光長(zhǎng)時(shí)間追隨鴿子的身影而練得一雙明目。 打乒乓球、放風(fēng)箏，都可促使睫狀肌放松、休息，從而保護(hù)眼睛。

　　兒童由于正處在生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼球視軸尚未定型，家長(zhǎng)切忌給孩子過(guò)早配戴隱形眼鏡。如果過(guò)早或較長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易使孩子產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用；再則，如果鏡片清洗消毒不嚴(yán)，可能還會(huì)繼發(fā)感染；鏡片曲徑若與角膜不相適應(yīng)，還會(huì)造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。因此，兒童如果沒(méi)有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。

　　近視的形成與飲食有關(guān)系，多數(shù)近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數(shù)的青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子避免吃油膩和太甜的食物，多讓孩子吃豆類(lèi)、牛奶與蔬菜等食物，會(huì)幫助緩和他的近視情況。孩子如果患了近視眼，家長(zhǎng)在平時(shí)給孩子的飲食上要注意別讓孩子偏食、挑食，此外多食一些健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益氣血的食物，如龍眼肉、山藥、胡蘿卜、小米、玉米等。

　　家長(zhǎng)在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧，葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素A容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

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