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受訪專家/解放軍458醫(yī)院康復(fù)科主任 駱明軍
別以為只有成人才會(huì)飽受椎間盤(pán)突出困擾！記者從由解放軍458醫(yī)院承辦的廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)脊椎傷病康復(fù)專業(yè)委員會(huì)上獲悉，近年來(lái)椎間盤(pán)突出等脊柱疾病越來(lái)越年輕化，青少年也開(kāi)始加入患病大軍，不過(guò)和成人不同，青少年患病后采用保守治療效果很好，能夠痊愈，一般不需要手術(shù)。
13歲少年突發(fā)椎間盤(pán)突出
解放軍458醫(yī)院康復(fù)科主任駱明軍介紹，近年來(lái)椎間盤(pán)突出等脊柱疾病越來(lái)越年輕化，青少年也開(kāi)始加入患病大軍，就在不久前他們接診了一位13歲的小患者。這位小患者就在上課期間，突然感到腰痛難忍，走路也一瘸一拐的，家長(zhǎng)急忙把他送到醫(yī)院。醫(yī)生經(jīng)過(guò)仔細(xì)的檢查，懷疑這個(gè)孩子得的是腰椎間盤(pán)突出。“不可能！這么小的孩子怎么會(huì)得這個(gè)病！”家長(zhǎng)怎么也無(wú)法接受。進(jìn)一步的CT檢查，證實(shí)了醫(yī)生的診斷是正確的。
久坐少動(dòng)是罪魁禍?zhǔn)?/p>
駱明軍主任分析說(shuō)，13歲的少年患上腰椎間盤(pán)突出，與長(zhǎng)時(shí)間久坐，喜歡歪著坐，并且缺乏運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。他介紹說(shuō)，人在坐姿時(shí)對(duì)椎間盤(pán)的壓力是站姿時(shí)的兩倍，如果坐姿不正確，如弓腰駝背則對(duì)椎間盤(pán)的壓力更大。在長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度負(fù)重或不正確的外力作用下，椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢出現(xiàn)麻木、放射狀疼痛等一系列臨床癥狀。
此外，由于缺乏運(yùn)動(dòng)和應(yīng)有的鍛煉造成腰背肌肉缺乏力量，進(jìn)而對(duì)骨骼的固定和保護(hù)作用降低，頸椎、腰椎的穩(wěn)定性自然變差，在一個(gè)并不大的外力下，椎間盤(pán)就可能偏離正確的位置。
青少年保守治療效果好
和成年人不同，青少年如果患上椎間盤(pán)突出癥后，用針灸、牽引、磁療、超短波、中波等保守治療效果很好，一般不需要用到微創(chuàng)治療，更不用手術(shù)治療。駱明軍提醒說(shuō)，青少年保守治療痊愈后，如果不注意坐姿和鍛煉的話，則很容易復(fù)發(fā)。
很多青少年會(huì)抱怨功課緊張，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，想運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有那么難，有一種特殊的運(yùn)動(dòng)方式由于不受時(shí)間、場(chǎng)地限制而非常受歡迎，叫做Plank(平板支撐)，青少年在家中或教室里，利用休息時(shí)間隨時(shí)可以練習(xí)，它的運(yùn)動(dòng)性價(jià)比也很高，在短短的一兩分鐘內(nèi)，就能練得氣喘吁吁，還可以鍛煉核心肌群，預(yù)防腰椎、頸椎問(wèn)題。
所謂的平板支撐就是類似于俯臥撐的一種簡(jiǎn)單肌肉訓(xùn)練，它的動(dòng)作要領(lǐng)也很簡(jiǎn)單：首先俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開(kāi)地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長(zhǎng)，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。文/羊城晚報(bào)記者 陳輝 通訊員 吳燕玲
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