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　　■新媽課堂

　　學會抱娃新媽不累

　　“抱寶寶太累了，我腰都快斷了”，不少新手爸媽這樣抱怨到，其實，抱孩子也是一門技術活兒。學會正確抱孩子的姿勢不僅能讓寶貝舒服，也能讓爸爸媽媽更輕松。

　　正確抱姿呵護寶寶安全

　　抱過新生兒的人可能都有一個感覺：小家伙軟綿綿的，真不知道該怎么抱才好。國家人口計生委科學技術研究所母嬰保健專家金瓔在接受記者采訪時表示，對于小寶寶來說，正確的抱姿應該是頭高、側臥、臉朝里。這種抱姿不僅方便家人和其進行語言交流，同時還能防止寶寶吐奶。 

　　在流行的街拍照片里，不少明星奶爸喜歡豎著抱孩子或是用腋窩夾著孩子，看起來夠帥。不過，在專家看來這樣的姿勢并不安全。專家表示，對于小寶寶來說，最好還是橫著抱，畢竟寶寶脊椎骨還未發育好，長時間讓其豎著，對其發育不利。 

　　有些孩子喜歡豎著抱，如果橫著抱的話會哭鬧。專家建議，可以讓寶寶蹲坐在自己的懷里，即一手端著寶寶的屁屁，一手攬著寶寶的腰，讓寶寶臉朝外靠在自己的懷里。 

　　用腋窩夾著寶寶的做法專家也并不贊成，因為這樣的做法會讓寶寶很不舒服。

　　學習技巧避免產后腰痛

　　讓寶寶舒服的同時，新手媽媽由于產后韌帶松弛，解剖結構改變，容易損傷到腰椎，在抱孩子時也需注意，要使用正確的方法，才能避免腰痛。 

　　專家建議，可以在抱孩子時學習一些小技巧，盡量避免腰部用力，比如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣。 

　　從低處抱起寶寶時要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。 

　　最后，專家特別提醒，很多媽媽給孩子喂奶后都會覺得腰痛，這也是因為姿勢不對。專家表示，在哺乳時要讓寶寶靠近乳房，而不要俯下身子。京華時報記者朱瑞娟京華時報漫畫謝瑤

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