閱讀 :383

　　137××××5127的讀者：產后便秘怎么治？

　　河南省中醫院肛腸科主任醫師席作武：

　　產后便秘是一種常見現象，不必擔心，日常生活中多注意飲食，就能改善便秘問題。

　　具體辦法有：

　　第一，多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱里拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。

　　第二，多喝湯。產婦應盡量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、面湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。

　　第三，飲食多方兼顧。多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

下一篇:新媽媽產后脫發多吃綠色蔬菜營養親子中心 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:產后減肥究竟該使哪一招？營養親子中心 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】