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　　媽媽在哺乳寶寶是營養(yǎng)攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養(yǎng)。春天里，哺喂寶寶的媽媽們更要注意飲食。

　　適合哺乳媽媽的春季食譜 媽媽在哺乳寶寶是營養(yǎng)攝取全面、健康，寶寶才能從母乳中或許充足的營養(yǎng)。春天里，哺喂寶寶的媽媽們更要注意飲食。

　　早餐—— 豆?jié){：豆?jié){250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 花卷：標(biāo)粉50克

　　午餐—— 饅頭：標(biāo)粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克 [加餐] 甜粥：標(biāo)一米50克，紅糖20克 餅干：餅干50克 炒蘿卜絲：胡蘿卜100克

　　晚餐—— 米飯：標(biāo)一米250克 燜雞塊：雞肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇筍片湯：香菇15克，筍片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日總能量：20.3兆焦耳(蛋白質(zhì)140克，脂肪135克，碳水化合物766克，鈣789毫克，鐵34毫克)

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