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　　你身體上的變化

　　孩子生下來了，很多懷孕期間的身體變化現在都要一下子變回去了。

　　你的身體怎樣適應

　　分娩后，你的子宮會快速地收縮到正常尺寸并歸位。母乳喂養還會加快這個進程，6周內，你的子宮就會恢復到懷孕前的大小。子宮收縮時你會感覺到疼痛，分娩次數越多，產后痛就會越厲害。這種疼痛類似于分娩過程中的陣痛，通常在喂奶的時候發生，因為這時你的身體分泌出的催產素會刺激子宮收縮。

　　你的陰道會逐漸恢復彈性。雖然你的骨盆底不可避免地或多或少都有些擴張，但是基本還是能夠恢復原狀的。產后就可以開始做骨盆塑身操，以幫助你的身體盡快地完成骨盆矯正。

　　產后你會排出類似經血的惡露，大約10天，惡露會變為褐色，最后變為淺黃白色。這一階段，你需要使用衛生巾。我們會建議你在產后至少6周內都不要使用內用的衛生棉，以降低感染的風險。惡露最長會持續到產后6周左右：你休息得好，惡露的狀況就會減輕。

　　分娩后，你的乳房會很松軟，因為現在里面只有一點兒初乳。三四天后，當你開始分泌乳汁，你的乳房就會變得充盈、發熱，你會感覺脹疼。這種狀況應該在第五天后得到緩解，因為這時你和寶寶都應該已經習慣于母乳喂養了。寶寶什么時候想吃了就喂他，這樣你會感覺更舒服些。

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