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　　最近，有很多媽媽給我打電話說現在天氣越來越熱了，自己就是這個時候坐月子，該怎么穿衣服啊，穿多了，自己根本受不了，穿少了，著涼了又是一輩子的事情。

　　的確，夏天坐月子，很讓人心煩。但是寶寶要出來生了，總不能塞回去吧。在夏天坐月子的準媽媽千萬別著急，我給你們穿衣服的幾個建議，讓你們在炎炎夏日的月子里照樣舒舒服服。

　　穿衣的基本準則

　　我們在夏天坐月子的媽媽要掌握一個基本準則，保暖也要兼顧散熱，材質以棉質為好。

　　材質應選擇棉制的，既保暖又吸汗。因為產后，最常見的身體現象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯，這是一種正常的生理現象，因此，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。

　　穿衣的方法

　　媽媽們平時最好穿好長衣長褲和襪子，尤其是洗完澡后一定要穿好長衣褲。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　衣物一定要勤洗勤換。產后多汗，有時不到半天衣服褲子已經濕透了，千萬不要怕麻煩，多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼，還有，新媽媽若感覺有風或在空調房里，如果覺著腳上有涼意可穿上一雙薄棉襪。

　　衣服洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。換下來的衣物最好能盡快清洗，可以在洗衣的同時在水中加些專用的洗衣消毒水或是利用陽光的照射給衣物消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環境里，最后能用熨斗把衣物熨干。這樣可以防止衣物長時間不干，滋生細菌。

　　我在這要強調一下，新媽媽在月子里不要穿塑身衣，因為產后1個月內穿塑身內衣不利于產后恢復，特別是剖腹產者。

　　在天氣好的時候，媽媽可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。這時新媽媽可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助于接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷，也能擋風。但新媽媽在外出前一定要做好防曬工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步后就應該回到床上休息。文/潘昕

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