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　　1.及早同房

　　女性在生產之后無論是子宮還是陰道都還沒有恢復，且陰道在生產時會有不同程度的損傷，月子期內性生活一旦造成感染，逆行感染的話那么女性將有可能患上很嚴重的婦科疾病，對產婦健康傷害很大。尤其有些女性恢復排卵速度很快，在產后不到一個月的時間內就有可能恢復排卵，而此時產婦的心理和生理都不適合再孕，對女性的傷害可想而知。女性在生產后45天之內建議不要有夫妻生活，之后的夫妻生活也一定要小心避免，以避免意外懷孕帶來的傷害。

　　2.久蹲

　　有些產婦既要自己帶孩子，又要處理一些家務。因為產道和外陰受損，坐著做事很不適，有些產婦就蹲著干洗衣服、收拾寶貝的物品等等。專家提醒，產后蹲著不利于女性盆底肌肉恢復，長時間蹲可能導致子宮異位或是脫垂。女性在產后應該盡可能地避免久蹲，最好是適當走動，以坐和立為宜。再者女性產后虛弱，不宜過度勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以請丈夫幫忙一起處理。

　　3.飲食過于刺激、營養

　　產后一個月的時間內，產婦們最好是避免吃一些辛辣、油膩等刺激性食物，即便這些食物再美味也要管好自己的嘴巴。若是堅持母乳喂養更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養食物，既有助于奶水的分泌，又對女性子宮的恢復大有幫助。可以喝一些有營養的湯水，但不宜吃含有過高脂肪的濃湯，不利于嬰兒消化吸收。多吃五谷雜糧，和補血食物，營養又健康，水果蔬菜也不能少。

　　4.不運動或強運動

　　按照老傳統，產后一個月時間內女性都要躺在床上好好養著，其實這樣子是不科學的坐月子。事實上，女性在產后月子期內要適當運動，運動有助于惡露排出體外，促進子宮快速恢復。若身體條件允許，最好每天堅持在房間散散步，但是產后不宜強運動，強運動會導致女性腰酸背痛等產后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。當然，老習俗所說月子期不能洗頭、洗澡等并不科學，月子期要養成干凈衛生的好習慣，這樣可以有效地避免外陰感染等問題，但一定要注意的是不宜坐浴，以避免感染?！白伦印笔俏覈蕴赜械摹按觥薄Ｔ伦幼暮茫兄谂栽诋a后得到較好的休息和恢復，對日后的身體健康和心理健康大有好處。因此，新媽產后不能任性為之，不然則不利于自己的健康。

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