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　　從懷孕到分娩是個神奇、偉大而又艱辛的過程。我們都想孕育出一個聰明伶俐又健康的寶寶，所以往往發現懷孕后準媽媽和準爸爸們變得倍加小心，生怕有絲毫閃失而影響到寶寶的健康。殊不知，當精子和卵子結合的時候，已經決定了寶寶的遺傳特性。卵子和精子好比種子，而子宮則好比是孕育種子的土地，沒有好的種子和肥沃的土地，哪能孕育出棟梁之材呢？

　　因此，在決定結下愛情結晶的時候，受孕前我們就應該做好準備，把身體和精神調養到最佳狀態，這樣才能產生最強壯、最優秀的精子和卵子，再由健康的母體孕育出聰明伶俐又健康的“個天使”。那么，我們都需要做哪些準備呢？

　　1.制訂懷孕計劃

　　俗話說“不打無準備之仗”，孕育寶寶更是場硬仗，需要我們“周密部署”。制訂懷孕計劃有利于我們有條不紊地進行下面的準備，也使準媽媽、準爸爸們做好萬全的心理準備，畢竟孕育新生命是對身心的雙重考驗。而養育寶寶的經濟問題、撫養方式等也不容小覷，需精心規劃。

　　2.你的工作環境安全嗎？

　　日常生活工作中，我們或多或少都會接觸到有害物質，但如果長期暴露在有害環境中，有可能會引起生育能力的下降，影響胚胎的質量，從而導致受孕概率下降、流產及新生兒畸形等問題。因此，懷孕前應盡量遠離噪聲、輻射、化工物質、化療藥物等有毒有害環境。

　　3.對不良生活習慣Say No!

　　不良的生活方式是個“隱形殺手”，飲酒、吸煙、睡眠不足、生活沒規律、亂服藥等都有可能影響到您的生育能力和未來寶寶的健康。所以，從計劃要寶寶的時候起，就要積極調整生活方式，摒棄不良的生活習慣，養成良好的生活方式，同時也是為孕期健康科學的生活方式打下良好的基礎。

　　4.有健康的媽媽，才有健康的寶寶

　　媽媽的健康是寶寶正常發育生長的基礎。孕前進行全面的身體檢查，排除急、慢性疾病及家族病史。一些疾病可能會導致流產、胎兒生長發育異常等，而懷孕也會使一些慢性疾病加重從而影響媽媽的健康，所以應聽從醫生的治療建議，待病情好轉后再懷孕，否則欲速則不達。

　　5.動一動，更健康

　　規律而適度的體育鍛煉，不僅可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，而且可以提高準媽媽的靈活度和柔韌性，減輕分娩時的難度和痛苦。同時鍛煉也能增強免疫力，從而使準媽媽們能以更強健的體魄更好地應對懷孕過程。

　　6.做好寶寶的“營養供應站”

　　孕期，媽媽是寶寶的能量供給站，寶寶所需的營養全部來自媽媽。因此，孕前要合理營養、平衡膳食，切忌挑食，保證營養均衡、全面。懷孕前3個月即應開始補充葉酸。

　　除此之外，懷孕前還應多方面了解懷孕方面及撫養寶寶方面的相關知識，調整心態，略去不必要的焦慮，放寬心情，使自己能從容面對整個懷孕過程。親愛的準媽媽們，對照以上內容，考量一下自己，孕育寶寶，你們準備好了嗎？

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