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　　1、提前半年開始記錄體溫變化，根據體溫變化，可以掌握自己的生理周期。

　　2、提前做全面身體檢查及必要的心理調試，發現疾病及時治療。

　　3、提前6個月改變不良生活習慣，如：抽煙、大量飲酒、熬夜等等。

　　4、提前8個月注射風疹疫苗，如果在孕期感染很可能會導致胎兒畸形，建議風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。為了保險起見，應該提前8個月注射風疹疫苗，并在2個月后確認體內是否有抗體產生。

　　5、提前6個月停服某些有致畸作用的藥物。一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形，因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。

　　6、孕期看牙病不僅影響準媽媽的健康，嚴重的還有可能導致胎兒發育畸形，甚至流產或早產。因為孕期如果出現牙周和其他牙齒疾病，不管從治療手段，還是用藥方面都會有很多禁忌，因此應該在孕前防患于未然。

　　7、提前5個月抗體檢測。檢查注射乙肝和風疹疫苗后，是否有抗體產生，如果沒有應該補種。

　　8、提前3個月補充葉酸。提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　　9、提前6個月停服避孕藥。盡管現在有些避孕藥聲稱停藥后可立即懷孕，你也應該謹慎為妙。孕前改變避孕方式，讓自己的內分泌得到良好恢復，會對受孕有幫助。

　　10、提前1個月放松心情。盡量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。文/瑪麗醫生

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