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　　女性在經期的保健護理與生育能力息息相關，因為不正確的月經影響不孕。那么，具體要怎么做呢？除了在遇到經期不適時的護理外還有哪些常規護理呢？今天，就和哆啦一起來學習學習吧。

　　女性經期護理的重要性

　　女性朋友月經期間一定要注意保養，日常生活中一些不注意經期衛生者，從而還有可能發生陰道炎、以及或者宮頸炎、子宮內膜炎，或者是附件炎、盆腔炎等，從而便會發生輸卵管阻塞、或者是通而不暢的可能性增加。所以說在打算懷孕而不能懷孕時，從而要注意應該盡快到醫院檢查。

　　日常生活中一定要及時發現內分泌相關方面的問題。因為女性的月經大多數是反映女性生內分泌情況的晴雨表，所以說很多內分泌疾病常常表現在月經上，從而在從月經周期、或者是月經顏色、月經量等方面，很多時候這可以判斷內分泌的情況。但是如果月經稀發、或者是閉經、痛經、以及還有月經不止時，就應該及時到醫院就診。

　　接下來，就來看看女性經期的護理原則吧。

　　女性經期的護理原則

　　清潔衛生：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒(有商品市售)使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

　　調節情志：祖國醫學認為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

　　飲食有節：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。

　　避免房事：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經期延長，甚至崩漏不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

　　勞逸結合：經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體 力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

　　勿亂用藥：一般婦女經期稍有不適，經后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。

　　寒暖適宜：注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

　　不宜飲濃茶、飲酒：濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉淀，影響鐵質吸收、引起貧血；飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。

　　不宜穿緊身褲：如果月經期間穿臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰摩擦，很容易造成會陰充血水腫。

　　不宜高聲唱歌：婦女在月經期，呼吸道粘膜充血，聲帶也充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合，聲音嘶啞。

　　不宜捶背：腰背部受捶打后，可使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長。

　　不宜坐浴：在月經期，子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

　　不宜治療牙病：月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織激活物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長，如果在月經期拔牙或做其他各種手術，都可能發生大出血。

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